配　　料: 凉瓜（苦瓜），牛肚，姜丝，葱花 2 R, l0 k; ?: x5 R
操　　作:6 s4 P  k7 D6 I
凉瓜。
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牛肚也切片，另准备姜丝和葱花。# k0 G. c1 r' p# M: ^

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4 I3 s: x+ p4 h4 L# \/ H7 a6 g起锅点火烧热加油放姜丝、葱花炝锅。
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下牛肚稍过油即放凉瓜翻炒。
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适量加盐、糖、鸡精就可以出锅装盘了。" o4 E: A% A! Q3 x0 k3 i- D! B; `

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营养价值: 苦瓜 - 苦瓜，为葫芦科植物苦瓜的果实，全国各地均有栽培，又名锦荔子，癞葡萄，癞瓜，是药食两用的食疗佳品。苦瓜从不把苦味渗入别的配料- ?# {9 e& U+ T5 h
牛肚 - 性味：甘、平、无毒。归经：入胃。补益脾胃，补气养血。主治：脾胃虚弱，消化不良，气血虚亏

牛肚好像稍微少了一点，荤素搭配，丰俭由人，这方面不作过多评论， 我记得牛肚是黄色的吧，红色的好像没见过呢，支持楼主。