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[保健养生] 提高能力干货，亲测有效。

无缘无故被封号

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41楼 大中小发表于 2020-7-27 14:51 只看该作者

干货，谢谢楼主分享，我马上去点小红心，支持一下楼主的发帖热情

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2006091231

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42楼 大中小发表于 2020-7-27 21:51 只看该作者

还是需要去经常锻炼，平常注意克制自己的欲望，凡事有个度。

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asdf14195353

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43楼 大中小发表于 2020-12-30 18:56 只看该作者

回复 1楼的帖子

多运动能持之以恒，坚持锻炼这才是最重要的，什么方法不重要，坚持才是最重要的。

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suode

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44楼 大中小发表于 2021-1-5 06:32 只看该作者

首先感谢楼主的分享经验，深蹲起对男性朋友确实有好处，可以促进睾丸酮分泌，跑步可以增强体力，增加做爱的持久力，

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dxc100

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45楼 大中小发表于 2024-7-10 12:28 只看该作者

运动方式多样，人的一天时间精力都是有限的，不知道哪咱锻炼最有效，当然我知道有一种就是游泳，可以游泳太不方便了

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zykun

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46楼 大中小发表于 2024-7-22 19:57 只看该作者

姿势正确，每天可以60此，20次分3组，不限时，可以慢，但要标准，坚持1个礼拜

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xxxwoman

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47楼 大中小发表于 2024-7-24 18:55 只看该作者

回复 1楼的帖子

受教了，感谢楼主真实体验的结果。前戏也很重要，没有前戏直接活塞运动也不行的

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mo0001to

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48楼 大中小发表于 2024-7-25 06:47 只看该作者

运动贵在坚持，要不断提升，短时间效果不大。

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x.dlx

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49楼 大中小发表于 2024-7-25 07:45 只看该作者

感谢楼主的分享，我也有这样的经历和感受

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liubin321

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50楼 大中小发表于 2024-7-25 22:45 只看该作者

有氧和无氧运动都要有，特别是深蹲，大腿肌肉很重要

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