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[保健养生] 亲历长跑健身的减肥效果和晨勃效果（原创）

hfp1983120

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121楼 大 中 小 发表于 2025-1-4 12:45  只看该作者
2年减18斤太慢了，我半年160减到120，运动+节食，尤其是晚上就吃3口饭3口菜。中午控制食量。半年后身轻如燕。

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elf2006

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122楼 大 中 小 发表于 2025-1-30 14:12  只看该作者
跑步确实是非常好的运动，既减重又能增强持久力

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Tianname

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123楼 大 中 小 发表于 2025-1-31 10:46  只看该作者
我是坚持每周撸铁4-5次，跑步2-3次，每次5公里，效果还是非常好的，十分给力

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KnightRanger

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124楼 大 中 小 发表于 2025-4-1 21:24  只看该作者
感谢楼主分享，锻炼身体，提升自身健康，确实很重要

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ynwangrong

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125楼 大 中 小 发表于 2025-4-1 22:00  只看该作者
向楼主学习！ 我也是跑步爱好者，经常早上跑，但只跑3公里左右。能跑8公里以上真是钦佩

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