跑步也要因人而异，运动不当也是有受伤风险的，推荐大家做一些锻炼腿部肌肉的动作，对男人的性能力绝对有特别大的促进作用，本人41岁，打乒乓球，练腿，居然发现性能力提高很多，每次一个小时不是梦。

运动锻炼确实可以增强性欲，我以前经常打球和踢球，性欲特别的强，后来工作的原因没有锻炼了，觉得有时力不从心了

晨跑可以改善和加强男性生殖器官的气血运动，从而有助于保持或改善晨勃的次数和质量我跑了三个月以上的时间才有效果。

慢跑真的很有效，但要持續一段時間才行，恆心跟毅力也相當重要

我曾经住在公园附近，每天早上去公园跑上几公里，坚持了一段时间，感觉精力旺盛了不少。希望能重拾跑步的习惯。

脚后跟骨质增生，不能长时间站着不适合长跑，有没有其他运动介绍？我也想加强一下

提升硬度的话，就正常跑步就行，但是如果想时间长的话，还得长跑，并且要跑到实在没法跑了才有用。

健身有助于提高身体素质。规律的健身锻炼能够增强心血管功能，使血液循环更加顺畅，这对于性器官的充血和勃起功能有积极的作用。例如，像跑步、游泳等有氧运动，可以提高心肺能力，确保在性生活中有足够的耐力。力量训练则有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，男性可以提升睾酮水平，睾酮是一种对男性性欲和性功能有重要影响的激素。而女性健身也有助于调节体内激素平衡，改善生殖系统功能。

太肥胖的话，雌激素分泌就很高，跑步能够增强勃起力度，但不能降低敏感度

贵在坚持，不过还是不适合大体重人群，弊大于利