[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.& v5 _$ G# }; |
1:猪蹄美容粥
! v/ b% z& K2 r5 ~" i8 Y[材料]2 f- S8 K+ d) |/ n, ]" z9 Y
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯. Y/ R* Y3 V! f0 A
[调料]* U& Y0 n  E5 P7 g7 L" \
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段/ Q3 E3 Z8 K% d9 K0 ?0 S! p" I# e
[做法]7 S9 l5 l% ]# }" f' C$ \& w5 G0 f" f% U
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。2 n* ]' t9 r- i. t/ `" @
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。* M& ?. e: ]7 w$ I5 {  x
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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, H! @4 K$ U. C  h. m1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
( C2 [7 u$ c1 C3 z  H3 j2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。# E9 R5 H+ {% o4 v: P/ W3 i1 q4 R

/ z, z1 X( H; v+ B/ e2:山芋粥
: V5 N1 z) b; D3 N山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。  A: T* a, F) H; N, D
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3:芝麻粥
* h+ l! T! i' t+ t捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥
, C( N9 z/ [# `- C  F# y* P" g切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。% L' X2 R0 Y. z2 ]
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5:乌鸡肉粥0 w* c- _5 T4 p* y4 D& A" C  _2 ^" P
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。