. f* {5 {( V6 q# z; j# K

$ o4 t- h1 ]3 V2 B) c8 j材料：灵芝２５克，煮熟剥壳鹌鹑蛋１０～１５个，红枣约１５颗（去核）
' t- L' o1 q, ^+ e  q7 P为什么要去核的红枣呢？红枣核比较燥热，去核就是补而不燥了～～, T% e( N  G, ~( V( X4 R9 c

3 B; @# m4 b0 T& h; ^6 G. \" I5 s$ U5 U& c
5 W, s8 g3 D- _# b
上述材料，灵芝，红枣洗净稍泡开后和鹌鹑蛋一起入锅内，加清水大约３碗2 }" b! O7 t; _) @7 ~
大火煮开后转小火煮约半小时，最后按各人口味加糖再煮约５分钟即可, j) D" f8 g$ T3 e, r; ^, O# x
6 ~' f% n; ?! U8 K7 B
5 D' ?8 K8 i, v+ k, j

& [1 K( e4 Q3 r# m. O/ ^+ o2 `& p煮好的，有点微苦, V# L& k6 Y- W/ G. U/ _' f
: s& L3 M8 a5 c9 a$ Y

; k8 @1 a) X; g
" B) X1 b% q1 P# v" Y, I可以吃拉2 E2 f0 d6 r8 P5 u. I$ U& L- G2 o
: p3 S7 d0 Y- `

0 E6 O1 Y$ C9 x( ~# n5 O$ o* ~+ ]: a& i3 }4 z6 [& o* r
功效：补血益精，悦色减皱。用于血虚体弱，消瘦神疲，面皱早现  
0 w( ]+ t: T2 B  J，心悸失眠，精神呆滞；亦用于营养不良、贫血、虚劳等。 * y! I; r3 I2 K6 g, J4 {' {
6 j( R! B" [- c6 V5 O7 f- E) H
肌肤不泽和脸部皱纹增多，均与精血亏损有关，故补血益精是悦色减皱的主要治法。灵芝性味甘，微温，功能补气益血、养心安神、驻颜悦色，有镇静、抗惊厥、护肝、降血压和降血糖的作用。《神农本草经》认为灵芝能“主耳聋，利关节，保神，益精血，坚筋骨，好颜色，久服，轻身延年不老”。《太平圣惠方》中有用单味灵芝研细末，炼蜜为丸，服用“三十日，身白如玉”之说。红枣健脾养血、滋润肌肤。鹌鹑蛋性味甘、平，功能补益气血。三物和为汤，共奏益精血、润肌肤、悦颜色、减皱纹之功，是家庭常用的健美养颜甜品。注意：感冒发热不宜用本品。

虽然没吃过 但我觉的应该还不错吧 我会试试的