南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，南瓜还含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、淀粉、19种氨基酸、果胶、谷氨酸、叶黄素、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素,南瓜还具有广泛的医疗和保健作用。用漂亮的圆南瓜做南瓜饭，不仅简单，而且形象美观，在补充营养成分的同时，还能增加食欲，准妈妈不妨多点用南瓜来烹调各种美食。在烹制的同时，可可平时喜欢放少许的鸡精，不仅增加南瓜饭的鲜美度，而且健康。所以呢，强烈推荐~3 A& h) A3 X7 L( E! C. C
　　咖哩材料：1、主料：咖哩粉、椰粉、牛奶: S/ H+ B- q. A' H
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　　2、配料：洋葱、胡萝卜、土豆全部切成小块；
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2 F+ R2 n) a1 f8 a3 {( r　　猪肉――肥廋各一半；
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& A" |: u7 d, P3 ^8 Q( v: C% K　　米饭材料：泰米、南瓜、橄榄油；, d- s* O4 u: j  P7 k
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$ B6 k1 M3 t8 C7 f1 J4 x　　制作过程：- ?7 O2 O$ t3 c/ H
　　 一、米饭的制作：" f+ R# {6 {9 c$ c  r
　　南瓜切块，与米一起放入锅中，加一小勺橄榄油拌匀，搁置10分钟，放适量水，用电饭煲煲熟；8 y' j. q4 N* ^
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　　二、咖哩的制作：
/ I4 C/ ~5 U6 i. D+ H2 h/ y3 E　　 1、肥肉在锅中爆出油，略焦后放入瘦肉继续煸炒；肉香出来后，加一饭碗水，沸腾后文火煮15分钟左右；
* W& m0 V; U' t5 Y5 ~6 A　　 2、之后加250毫升牛奶，大火烧开后，放入胡萝卜、土豆，转文火熬制，其间多搅动，土豆熟了后，加洋葱，继续熬制；
$ Q: I& b8 Z* w" Q) D7 |; s& g　　 3、锅中汤汁浓稠时，放入咖哩粉，文火熬出香味，再放两代椰粉，搅匀，出香味，放少许的鸡精，再放适当的盐，关火。
9 l" x. C; i( W/ B　　 先端碗米饭~装饰一下蝴蝶结^_^

这是哪里的风味啊？咖喱和南瓜一起搭配，感觉怪怪的

能好吃吗。嘿嘿。到时试试。找别人试吃。加油