每天吃3个蛋够不够~~其他食补药补感觉买了也吃不了多少

体质差，虚不受补，还是得锻炼身体，我看你跑步也是激烈运动了，慢慢地先做广播体操吧，再每天半深蹲20次并逐渐加量一个月后到100次，必须戒撸，宁可去浴场让小姐打飞机，加钱让小姐慢动作，生命在于运动，经济允许的情况下买全套哈

健身，跑步，，冷水洗澡，，身体强壮了就好了，，，，，，

您觉得应该怎么办，应该你也看过不少了吧，其实戒撸不行，最主要戒色，把心思放在工作和游戏娱乐上，多交些朋友啊，会好的，主要是楼主体质也有问题，锻炼有一定用，但要坚持，哎，男人的永远的痛啊。

半硬和秒射大都是心理问题啊，还在我刚刚度过来，一开始也是插着就软了，射的还快，不过最近好了，但是找小姐还是秒射，可能心理素质不够硬

我是肾阴虚还是阳虚？吃六味地黄丸可以吗？

兄弟啊你这身体能基本上快费了，要想改善先改善睡眠5~6个小时太少了，睡眠质量上不去其他的都没用，然后调理脏腑，建议扎扎针灸刮刮痧 ，找个中医先调理半年吧，你现在的身体状况减脂健身别费那劲了，没事快步走吧，一上来就来猛的心脏会受不了的，感觉啊，你这要想从根本改善最少要一年，保重吧

严重同意17楼的观点，我在中医吧里看到不少这样的年轻人，都是这样，睡眠，饮食，性能力已经到了接近报废的程度了，但是找中医同样危险，有个年轻人去中医哪里吃药结果阴阳寒热弄反，吃了几个月药反而更严重了。个人经验是，药为辅助，锻体为重，但是锻体又分二种，现代和传统，现代的过于激烈，楼主气血已经到了枯竭的地步，如果贸然激烈运动的话，估计有反作用，
所以个人建议找个大成拳的师傅或者太极的，抖音和火山上都有，全面练习养生桩功，加上道家的健身功法，如揉腹，摩腰，干梳头，双脚心互搓，每样千下。这四样全练完大概一小时，很累，初期可以五十下一组，力尽为止，随时随地找时间练习，养生桩如果能练习到四十分钟以上的话，百日可有效，
但是这百日中一定要戒撸，
提供上面四个功法就是给实在想撸时用的，四样全下来也就没力气撸了，坚持一个月后的睡眠和饮食就会好转，
最凶险的是戒撸六七十天时，气血和肾精初步恢复后，就会蠢蠢欲撸。这时一定要坚持住。
等到了300天后，身体就会恢复大半，
其实撸也是一种习惯，养生界有个说法，叫春三夏二秋一冬藏，在300天后可以试下，但是别撸，尽量正常性行为。撸多了性器官都会出问题了，
祝楼主早日康复

感谢感谢，你的建议对我帮助太大了，我是照着运动APP减脂运动练习的，初级版的都十分艰难，人不胖但是动起来十分吃力。不知道APP的有作用还是你说的道家的有用，目前还没有接触过这类型的

好好锻炼身体，跑步，练腰腹，还年轻，坚持几个月，会有改善，长期坚持，身体会好起来的。