9 f: b) K3 j9 S6 k7 y·原　　料: 玉米（鲜）300克。
& S/ r9 f5 s3 t" b青椒50克。
" l* \; J7 K$ b# q色拉油30克 盐3克 味精3克 3 O) b  y4 c9 E. s
·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；9 A- i. M5 j0 c6 u+ h
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2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；+ m4 U1 R- r; P1 p+ i
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3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；) l. u. X8 c. [) U

: x" Y! H. v! l5 q6 ~4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；- |4 d: H2 [% \; t& {; q# `9 U
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5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；
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6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；
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7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。3 z/ p" _; t' E! T# q3 C

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·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国
" i7 F* I$ D4 X5 y  D1 q青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用4 b9 H, k5 `) Z" D! n
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[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.! j2 g9 v& A& c) ~7 \9 C
很想试试用烤过的玉米来做.