黄花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。最妙的在于它的“蒜瓣肉”没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。 % Y1 j: s) ]  f4 M1 L2 J

5 i5 p) ?2 [9 G6 ?$ C% |: P. K　　　　《本萆纲目》记载黄花鱼“甘平无毒，合莼菜作羹，开胃益气。晾干称为白鲞，炙食能治暴下痢，及卒腹胀不消，鲜者不及”。
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, m0 [* S' q0 z　　材料：黄花鱼一条，豆豉、姜、盐、生抽味精适量。
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/ y6 a5 g3 [( X9 S& o4 J' J　　做法：! j# l6 ~4 U: P- B6 O

# d- i8 L9 n& R8 O9 `9 W　　1、将黄花鱼洗净。3 @/ s9 g7 Y, G! L6 Y; y
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7 K4 |7 Y  d. l2 [; U( X( ]　　2、将切碎的豆豉撒在鱼上面，加上姜丝、盐、味精、油、生抽，入锅蒸5分钟。% N: J8 B# ~  L! K

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　　3、味道鲜美的豉汁蒸黄花鱼成了。3 V9 X- W0 U* p+ F" p1 L8 f2 a) p$ C

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我怀疑只蒸5分钟是否能蒸熟？

没汤可怎么吃得下?干的要死,要放水吗?就算放水想必也没什么味道吧!,:s_20:

楼上的兄弟说的是5分钟够呛吧，不会干的不过我估计会比较腥。

第二张图好像有放液体，但是是水还是油就不是很清楚。一般蒸鱼都会放点油进去的。不过LZ说的蒸5分钟，估计鱼不会完全的熟透，特别是鱼头跟鱼的脊椎骨之间的位置，肯定是不熟的。蒸鱼的时候放点姜进去，可以取出鱼的腥味。还有蒸鱼蒸好后关火，放点香菜（广东这边应该叫贤西），个人感觉口感更好。