肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。

冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：冬季应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是上佳选择。
          冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

冬天要多吃羊肉，牛肉、狗肉、等热性的高蛋白的食物。

我觉的吧,男人补肾不能只在冬季,要一年四季持续不断的,这样效果才好,光冬天吃点羊肉效果不大

个人觉得冬季是男人大补的时候，但是也不能不大了，肾脏有点负担太大。

当归生姜羊肉汤，听起来流口水一定试试

羊肉汤面，非常的不错，大冷的冬天吃一碗真舒服！

多吃补肾的 还得东运动才行 学习了

男人的肾很关键，是要补好啊。我觉得不光是肉补，应该还有其它进补方式吧？

本人对羊肉还是比较感兴趣的，看来是该多吃点了，补补身子了哦

羊肉在加点田参，效果会更好，但是饭后要多喝水