材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
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照烧海带肉卷做法' z4 D; S3 {! K* r7 l$ M" m
1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。. @( \: [8 M% a# C! z- Z6 p/ ^
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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0 A4 p: O7 m- z4 W  @- M3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
- d( E7 ~3 w8 ~' ~4 E! c6 ?4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。) W1 c4 e) v3 _
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。
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0 U9 k" N" C! s  r6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。% d  G$ s; Z. A0 @

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
- M! s) I0 P. J4 y" y1 e什么叫照烧啊% ]$ L2 |1 Y9 q: C9 x6 T- S6 D
至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷