減肥的開始是５。１１日，到今天６。２２日，一個多月了……確實瘦了不
少。不錯不錯…………每天早上起床全身酸痛，但是，看見日益恢複正常的身軀，
我覺得還是值得的……

　　至于有什麽改變呢？呵呵，以前，每天都沒有精神，身體總是疲勞。現在呢，
每天都充滿力量，雖然肌肉酸疼酸疼的，本質是不一樣的……整個人的精神恢複
到了上個世紀⑨十年代的水平了……

　　還有，每天鍛煉身體的好處是還能讓自己變白，皮膚變好，還可以完全的去
掉黑頭，痘痘…………麽想到啊，麽想到啊…………

　　關于我的減肥心得，呵呵，晚上千萬不要吃飯啊，可以吃點水果，蔬菜，粥
等食物，吃５分飽就ＯＫ了，千萬不要不吃，不吃的話晚上絕對是在饑餓的掙紮
中睡去……

　　就算偶爾沒時間吃晚飯，饑餓的睡不著覺，也千萬不要吃東西，會長肉的，
我有個方法——幻想飲食法。具體方法是：想著自己明天要吃好吃的，種類，數
量。想著想著就睡著了…………（想減肥的人，必須對自己狠一點兒~~~ ）

　　千萬別每天量自己體重，那樣就會狠沒信心的，有時候，甚至會有體重增加。
應該每３個星期上一次稱，當然，那稱得能量出你體重…………上個月投去健身
房的時候，家裏面一個小稱，我站上去，差點踩爆了……所以，重量級的要上專
門的大稱昂。不過現在，我家的小稱也能測出我的體重了，哈哈，成就感……

　　當自己跑步或單車等運動的時候，實在堅持不住的時候。要想著自己的精神
支柱。比如，拜金主義的想想越瘦自己越值錢；有崇高理想的話，想想自己將來
爲國家做貢獻，肥胖只會浪費糧食；是英雄呢？可以想想美女；是狗熊呢？多想
想玉米…………什麽是自己的精神支柱，就想減肥之後得到什麽…………

　　我感覺，只要能夠堅持，什麽事情都可以做得到…………成功的人和失敗的
人的相同之處是，都是人類。成功的人和失敗的人的區別是，前者在吃苦的時候
把自己當成牲口！（……）

　　我會堅持的，堅持到我動不了了爲止…………

　　再次感谢大家对我的支持，社会对我的帮助，祖国对我的培养。

　　献给那些在减肥战线上人们……

[ 本帖最后由 没有明天 于 2012-6-23 05:09 编辑 ]

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• 没有明天 金币 +15 文章最好不要连续发表达多个网站,以免发生误 ... 2012-6-23 05:11

好吧，咱已经计划减肥快半年了，一直都没有狠下心来
总是几天就坚持不住，想想还是去大吃一顿了

只有持之以恒才能破茧化蝶，没有毅力是减不了肥的

我的减肥理念是适量减食、适量运动,少用代步工具。那时已经胖到连秤都不敢上了，最后一次秤重是七十九点五公斤，最重的时候估计有八十二三了。减肥之初其实没抱什么希望，只是吃饭就吃到感觉胃中有点食物就行了，每天跳绳四百个也就跳到微微出汗就可以，上下班步行，上下楼不乘电梯，这样坚持了半年多在单位体检中秤体重是六十七点五公斤。
    这是我没想到的结果，当时体重降的有点太明显以至于老婆怀疑我是不是在吸毒，如烟抽完了要出去买都会招来她怀疑的眼光和各种的盘问。体重轻了似乎连心情也变得轻松了。

[ 本帖最后由 sexsex大圣 于 2012-7-4 01:49 编辑 ]

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• 孤舟二叶 金币 +4 回复认真，鼓励！ 2012-7-4 10:54

真的挺羡慕你们，你们是想方设法减肥，我是天天努力增肥。1米82体重还没有140，汗颜。无论如何就是胖不起来，努力中

吃不胖的孩子为你祝福

其实想减肥晚上不吃饭最合适了~对身体也没坏处~同时加强锻炼效果会更好。

我隔壁宿舍胖子靠饿着硬生生减掉20斤，爱情的力量啊！

其实，如果你真的想减肥的话，那么，有很多种方法，而个人以为，现在的什么减肥药，抽脂什么的，最好不要去相信！
    运动，才是减肥的最有效的良药，相信知道的人，就会举手赞成了！
    至于楼主写的，还不是很全面，应该给大家介绍一下你如何坚持下来的，对于我而言，如果我能经常去运动，少吃点，那么相信也会减得很快的！

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• 孤舟二叶 金币 +2 回复认真，鼓励！ 2012-7-24 23:22

我也正在减肥，其实减肥最大的问题在于毅力，只要有毅力肯定
能把身上的肥肉减掉的，加油