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菜品口味：咸鲜 5 i) a; t. I7 u: K8 {: `( a
主要工艺：炖 1 }2 w2 j5 C* p% R+ ~: D& Q
所需时间：一小时
' ^/ d2 p  w3 J" z0 y制作难度：简单
5 t- B! M. n/ k0 d所用厨具：炒锅 % M# w- {' V. Y! }; ~; r

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食材明细4 b* N& E  E# b( d2 @, g2 o6 _
羊腩 700克 冬笋 一根 冬菇 八个 胡萝卜 一根 姜 一块 葱 一段 蒜 一头 盐 一茶匙 生抽 一点五汤匙 老抽 三分之一汤匙 蚝油 一汤匙 冰糖 两颗 料酒 两汤匙
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6 p" d) p9 I6 M! I- u8 \; T冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，从而起到减肥的作用。冬菇能消除体内脂肪并且能减轻皱纹和斑点，使皮肤嫩滑。而羊肉是温性，对补气血是很好的食材。尤其是女性气血不足，常吃点羊肉，可以补虚养身。
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原料图
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0 ^( Z; U& x( O. O( R羊腩切小块焯水洗净备用。葱切段，姜切块，竹笋切块水煮5分钟泡冷水10分钟沥干。胡萝卜切滚刀块5 r- o) b4 M$ b) {
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锅里放油，煸炒羊腩，把水分煸炒出去，差不多羊肉微黄为好。放入葱姜蒜继续炒出香味
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放入冬笋冬菇，一起炒均匀1 K$ s3 E+ e( ^) ~  v; o/ J, Q  F

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/ {! N5 P( [( t; R  b: Z# j0 O' K放酱油，料酒，蚝油，翻炒均匀
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* k7 I! `9 C! A* z9 \4 A7 Y/ W兑水淹没食材
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大火烧开，小火炖40分钟。调入一茶匙盐放入胡萝卜: J+ `0 g8 R& g8 o# D
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放入两颗冰糖大火收汁
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小贴士3 n& L& M3 X: ^' f, E/ k6 _0 j# O
1，我选用的是山羊肉。绵羊肉肯定没有山羊肉细嫩好吃的。炖煮时间没有太长。我不喜欢肉软烂的一夹就碎，还是有点嚼劲的好吃，又不是老头老太太，咱还算有牙口。- i  t/ x" W+ \" k

: J2 x5 J5 E1 R5 _   2，这道菜除了生抽和蚝油，其他调味的作料没有多加，因为这道菜就吃的是原汁原味。
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   3，做炖烧类的菜，一般都不是开始就放盐，因为一开始就放盐，肉就不容易炖软。所以大多是先大火烧开，小火炖煮一会后，调入盐，但是调入盐也不能调到自己口味正好，要比自己吃的盐量小一些。后来大火收汁后才会正好不会咸了。
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   4，炖烧类的一定要大火收一下汁，那样会有粘稠的汁裹在肉上。. A: c5 a3 {8 l4 m, O" u9 ~0 Q

% h0 e/ x% l; `( ~; Z9 }   5，烧炖菜的糖有三种方法，第一，炒糖色，可以让肉看起来鲜亮红润，但是不好掌握，第二，炒肉的时候放，经过炖煮，糖可以去油解腻，增鲜。但是对色泽没有太大影响。第三，收汁的时候放，这时候可以让汤汁粘稠鲜亮，肉看起来红润美观。

囧了，为什么我一直感觉细嫩的应该是绵羊肉呢，山羊肉是更有嚼头吧。

不错的一道菜，但我喜欢吃绵羊肉，肉比较肥，清炖出来特别的香