很多人喜欢吃~但是担心身材走样儿，下面这些食物不仅可以让大家大饱口福还不用担心身材发胖，一举两得，何乐而不为呢
越吃越瘦的十五种食物
1.紫菜;
　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及　
矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。　
2.芝麻
　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，　
减肥收腿就轻松得多。　
3.香蕉
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可　
减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。　
4.苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比　
其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。　
5.红豆
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清　
除下身脂肪。　
6.木瓜
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而　
且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。　
7.西瓜
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身　
的糖分也，多吃也不会致肥。　
8.蛋
　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以　
去除下半身的肥肉。　
9.西柚
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾　
质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。　
10.蒟蒻
　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤　
维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。　
11.菠菜
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收　
到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。　
12.西芹
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减　
少下半身的水分积聚。　
13.花生　
　　花生含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长　
脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。　
14.奇异果　
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解　
脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。　
15.西红柿
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的　
话，效果就更好。

主要是水果和蔬菜
蛋也能减肥真是没听说
不过蛋白质吃得太多也 不好吧

现在正在减肥，很难啊，看了楼主的介绍，我要多吃点这些水果了~

吃任何东西都会增加你摄入的能量，如果运动跟不上，这些能量就会转变为脂肪。并不只是脂肪才会变成脂肪。
没有越吃越瘦的食物，除非是化学合成的，不含任何卡路里的东西。

非常同意香蕉和西瓜，怎麼吃都不胖。ls的觀點不對，很多東西可以替代主食。

不容易肥倒是真的，有化学作用，这些也不能吃多，吃多对身体也不好

都是蔬菜，水果，本来就不会增加体重的啦，本人一直在吃饭，从未超过一百二

看着楼主的详细说明 我也详细这些食物会有这些功效 可是哪个东西能当饭吃啊 让我顿顿吃这个 可真是坚持不下来

看上去很有道理的样子，最近在减肥，试一试看看效果如何。

怎么没有黄瓜  黄瓜可以吸油  又能干别的  真是女人的好朋友