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小 发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 1十穀健康粥（图解）
材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
3 y3 s$ A/ F8 A5 Q
. H) r/ g. m! @糙米
4 s2 B% \9 _6 C* {: e% l' A' W
# p) |3 L' Z+ _8 g6 y3 @. b7 C- N# w. |8 _
黑糯米
4 K) j) U( i0 |% |1 m ! t5 S. r- J9 ]5 o, Y1 F
+ J, z! v/ J5 ]2 I紅薏米0 G n0 r* n6 b: s8 u/ D
 0 B5 V' n+ S9 L5 g+ B8 H
* b8 X Q/ n% h4 \7 B* H小燕麥
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0 q) |, g( p _9 D( i
! t0 U& X) i0 p1 A' V& A9 @# O红糯米
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( N- n: _( B& l) I. b5 Y0 i
" H1 N, b6 _. F" a t( S蕎麥
) q: Y+ S& Q0 @9 y8 ?9 S: G) s 4 u- X# o! }4 ^3 G$ U
) V$ p$ l K) Q _7 k- f3 Z: I高粱
1 @" \4 M; H( H' {% \/ [( j: j 2 c4 p* q o+ m. W* T
^) K( D5 x6 ] ~. J红粘米
# x. C- x( \! A# |3 u1 F0 b- g
- R* M! N$ k, U
& }, F; ^% ]8 A薏米
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+ I5 g b8 z7 ^1 ]3 F
粘米
! a8 d) t* y- ~% ^7 a; \! g8 w
# C( c6 f7 c+ D! m* _8 ?
' B9 ~0 B2 R! Y6 H. O( h6 _作法 1 :
# L& W8 O [2 P2 ?8 H& r# E! k 晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 $ j# `2 w l) b; u9 P
; ^: b8 o z2 v; X& b! z ^! l作法 2 :
9 Q* q: C! m* w M0 S. E5 L( m" [ 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。/ `3 U, [$ Q7 j0 z1 X! i7 b& p7 A+ }
! ~% s/ E, t! R成份：
& j1 d( D% n4 y1 l& q/ r4 y5 k- H十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群 (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。+ w \5 [* z* N/ t% t" N
) H1 n# A2 y7 d( w
 2 A8 p) i8 J1 M7 }8 A
6 [% w: w6 q9 c- @6 D# w3 G$ b全家福% I4 v. }# L+ h- a. e) a
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
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