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( g9 x5 L& t3 Z! C3 N烹制方法　2 J8 H+ }8 `2 m4 J, z% Z0 d
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材料：小南瓜（1只）、鲜虾（2~3只）、新鲜白沙贝（4~5个）、鲜鱿鱼（1两）
7 u  J9 w7 {5 H; e, i调料：鲜奶油（1盒）、香草
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% k$ s% W% W+ x+ f& m1　小南瓜切开顶部，下半部挖空备用。
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8 Z0 \$ [; H3 W+ w% z( c- x$ F2　白沙贝开水焯熟后挑肉备用(可放入姜、盐、胡椒辟除腥味)，鲜虾焯熟剥壳备用；鱿鱼调味后备用。! m/ l  A6 i' t) L( C0 n: ?2 n

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3　南瓜肉切碎放搅拌机打成糊状，适量放橄榄油、盐调味。
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# S" e9 V8 o5 s6 w# R7 h' H4　搅拌后的碎南瓜肉倒入已挖空的南瓜壳，少量鲜奶油拌匀，放入鲜虾、贝肉和鱿鱼。
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+ W! p, g0 i! h1 a5 O5　南瓜放入锅中蒸约5分钟，加入香草、盐、胡椒粉调味后，可上桌。
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蒸5分钟能熟投吗？家里的火可不像饭店用的灶火大。

5分钟就可以吗？方法也简单，时间又省，可以在家自己试试了。哈哈

南瓜壳只是取了个型做为容器，装入肥美的海鲜，不仅营养丰富色彩艳丽，让人食欲大增。$ X( |1 m5 U3 m+ N# n8 h' s
这种耗时费力的菜品一般在饭店里多见，若是在家搞一盅，光是买原材料，估计得忙的够呛。

好诱人的菜品，就是不知道南瓜配海鲜口味如何，期待再次去海南。

不错啊营养丰富，颜色很好看，对身体健康支持

看起来不好看啊..不知道吃起来感觉怎么样.= =

菜看起来卖相似乎不是很好 很粘稠的样子 南瓜配 营养应该很好

这个自己也可以做 就是 感觉有带什么什么盅的就觉得麻烦了

5分钟就可以吗？菜看起来卖相似乎不是很好 很粘稠的样子 南瓜配 营养应该很好