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香酥鱼片
配 料: 草鱼、蒜、干辣椒、姜、酱油、糖、醋、葱
1 X- W3 Z+ {' M3 {1 K& V操 作: 活鱼一条,剖洗干净,取两边的肉,切蝴蝶片,用调味料腌30分钟。 7 ]7 h' Q, w( @3 ^, h0 k, S/ P3 J. C
热油炸熟- I! D$ ^) O; o. ?' _% i4 G& p }" i
锅内余少许油爆香蒜片
! U& n& b' J- ~1 ?再把干辣椒和姜末爆香,加少许水,酱油,糖煮开& K# D9 K+ A9 \3 z* W8 [! ~ L! B
放鱼片裹上汤汁,淋醋,勾薄芡,撒上葱段,翻勺出锅
1 f! W. z+ i# v y3 q; [( W微辣香酥,略带酸甜的鱼片就做好了!
. u( h+ z5 b& {6 f, q0 R( Z0 @营养价值: 草鱼 - 俗名鲩鱼。属草食性鱼类,为温中补虚养生食品,有利湿、暖胃和平肝、祛风等功效,适用于胃寒体质、久病虚弱、头痛、食少等;草鱼宜加上姜、葱、蒜
/ v5 U4 Y# m6 H+ l1 X特 色: 微辣,主要是香。老吃清蒸的也没多大意思了,买条鱼来,取下肉,剩下的鱼头鱼骨用来煮汤,一鱼两吃,不错
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