·配　　料:* o3 _" v) b/ _
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　　面条250克、番茄100克、菠菜50克、猪肝75克、花生油10克、花椒、精盐、香油、鸡汤、酱油、姜丝、葱丝各适量
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　　·特　　色:( [5 U! R- r$ m! I1 ]+ ~+ z

. o# U$ R  k' @1 s" u' e　　此面条味道鲜美，易于消化，蛋白质和维生素A含量高，且营养均衡，适合孕妇食用。(8 Y5 V4 o6 T7 S/ g% w. ?: W. V

% x. H. h! ]9 J) V" s% l% Z; ~2 `　　·操　　作:$ Z" q: V* |6 `  q) t' W7 A
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　　1、菠菜洗净，切段，放在开水中沸煮3分钟后捞出，迅速放在凉开水中冲凉。) ]6 m. V  b% x* ^  R1 w) s

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　　2、番茄洗净切片。猪肝切成片，用开水汆一下。
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　　3、锅置火上烧热，倒入花生油，待油热时迅速放入肝片炒散，加入葱丝、姜丝翻炒几下。: L" _6 p% n' D- e

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　　4、另起锅烧热，倒入花生油，放入花椒，炸香捞出，再放入菠菜、番茄翻炒。另起锅倒入开水，放一勺鸡汤，水开后放干面条煮熟，再放番茄、菠菜、猪肝，淋入香油即可。
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) e2 R# r- ?- C　　·营养价值:8 L) |5 V; {: S5 A$ C. c

$ ]" e% I3 K/ i6 s! Y3 R  N6 ~( O, W2 P　　- 在广东人食谱中，米饭是主食，面条、点心等，通通称之为小食，而北方人则把面食作为主食。这可能与南方适宜种水稻，北方适宜种小麦的地理环境有关。...
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) S' e/ l0 a. x% O! v* z* X　　- 西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、...
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　　- 菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素，差不多是RDA的百分之70)，也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。此外，它...

猪肝我也喜欢吃，最近吃的要少多了，肝是动物排毒地方，和人一样，你知道它是否有很多病菌呢？尽量少吃吧----实在要吃，要吃新鲜的，当天的，不要买回来，生的就放在冰箱里，第二天再吃。我以前就犯过一回懒，第二天再吃，吃的时候没什么，吃完以后一会儿就不是很舒服，有点恶心，头晕---------1 z; j% C; m+ y  N

" \) ~; O3 |6 ^' v: L; k[ 本帖最后由 khw3 于 2007-3-7 11:15 PM 编辑 ]