牛仔骨又称牛小排，牛排中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。
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现在网络购物发展很快，足不出户都能买到新鲜的牛仔骨了。& M9 _) k: i1 X  x' O3 k: u
　　
8 y9 {7 |/ |6 E4 u) S让我们先来看看材料吧！
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首先，牛仔骨当然先化冻了。
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很漂亮的雪花纹吧！安格斯的，一般超市里的国产牛肉可没有这样的纹理。除了牛种外，饲养和屠宰同样是一个重要的过程！) d, y( s) a& T
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安格斯肉牛屠宰后需要经过一段时间的排酸，除了让肉质更鲜嫩，更能排除肉中人类所不能吸收的有害物质，更加健康。
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因此安格斯牛肉被誉为“肉中之王”。
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第二步：" B5 d8 E9 ~) Q6 [; [9 q) P8 b: w
　　
" Q) r5 S  g1 l) w3 B$ j3 b拿出案板及切肉刀，将长长的牛仔骨切成段，隔着骨头切就可以了，因为最后煎出来，骨头连肉的那一块特别的美味哦！9 q$ f$ q) I  H
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第三步：- i8 P3 y7 F* Q- i( j$ f. ?
　　
7 V$ q+ M: P% J  q5 N5 F将牛仔骨的两面都撒点盐，不要太多，因为最后还有别的佐料有味道的！& l2 c* W9 K& F7 G
　　
% w4 \. }4 |6 g+ i6 x; ~* W将黑胡椒粉撒在两面，再淋上点黄酒（白酒或红酒更佳），把牛仔骨放到一边，静置一会。在准备配菜之类的时间就足够其入味了，如果你想更好的效果，就放入冰箱冷藏室,注意不是冷冻室，2 g2 A# [* Q2 }9 E) a) m+ f3 O

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; M* x/ x& }/ j9 S) C第四步：
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5 \) l1 z6 c* V# V- k/ |' P* g1 `准备了西红柿和扁豆，因为西红柿口感酸甜，配牛肉最好，因为还有其它菜，没用准备薯条。其实加上薯条，就是一餐主食了。
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; p& T0 F: o# H$ k第五步：
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热锅，待锅面起烟时将火关小，倒入油（橄榄油最好啦，没有普通食用油OK！）。
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+ H* @  P( c+ j0 U. u2 |# b5 x将牛仔骨一块一块的放在油面上，待码齐后开旺火煎，注意及时翻面。煎到骨头与肉相交处有点焦时就可以出锅了。0 s( _+ E: u. a: m% l) K4 ?
　　
9 ~! d, q4 Z) |  L' ?; B  w5 ?PS 个人喜欢比较香酥的牛仔骨，因此煎的时间长一些，连接骨头的部分十分香脆！
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第六步：
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煎牛仔骨剩下的油，现在可以用上了。
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# r& ?% q" M7 ?, x将蒜蓉放入油里爆香，再倒入黑椒汁，放点水，旺火收汁。( L% d6 k* N  C2 D! }7 ~$ M& k& i* a
　　
" }7 }1 S* i5 ~0 G8 f0 r3 @( j将煎好的牛仔骨倒入汁内，均匀的翻面，待裹上汁后立马出锅装盘就可以了。) _4 ]+ k* T6 V( v4 w
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不知道能不能咬的动？看看图片还是很吸引人的~

不要炸的太老，否则真咬不动，油炸之前最好用配料腌制一下入味。

楼主，你如果实现拿水淀粉处理一下牛肉如何？会不会更嫩？

很经典的一道菜。其实用做中餐里的一道主菜都是可以的。看起来很有食欲。但是牛仔骨好像不是很好买

经常在西餐厅就会点这个菜，自己做就感觉有些难度。谢谢分享哦

牛仔骨很好吃，但是好的牛仔骨不好买啊，还有这样做会不会有点淡呢

颜色有点奇怪 酱油下早了估计 怕肉过老过柴的话加点柠檬汁进去 会让肉变嫩

悲剧 连击了 版主看到的话删掉吧 不是故意的

这个似乎可以算是中西结合的一道菜，不过从成品的色泽来看，倒更像是糖醋排骨之类的。