一、主料米饭：用电饭锅煮好备用，也可将上顿吃剩的米饭蒸一下。
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二、拌料6 k! ~3 y9 z  W! v: F4 U' K
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1、原料：大豆素肉、胡萝卜、新鲜香菇、芹菜、紫椰菜、紫菜、素肉松、生花生、熟芝麻) }0 Y( c) Y. E2 r1 W
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（这些材料是可以根据现成的菜自由搭配的，不过花生、熟芝麻是极力推荐的，可以增加拌饭的香味）1 v, H* r3 L* {

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- j8 T2 U. H, Z& i7 W8 t+ p2、将胡萝卜、芹菜、香菇、紫椰菜切粒，大豆素肉切碎，紫菜用水泡，挤干水分，再切碎。
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' I5 ]2 \$ _0 C- w0 o2 v- }% l3、生花生米用油炸熟后，切碎。白芝麻用小火炒熟。（这一步的两样材料都可以趁有时间的时候一次做多些，放到密封罐中保存，随用随取）* r, V( |! S: R4 y( K

4 |; j0 ]. X' O% y2 c4、起锅热油，放入大豆素肉炒至微黄，再放入胡萝卜和鲜香菇炒至熟。7 T$ a& k" U" ^# `1 A8 m

8 t& ^0 y" c3 R- T5、最后开始拌饭，同时放入上面处理好的所有原料，同时加入麻油、盐、蘑菇精，搅拌均匀就可以。
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提醒：+ m2 b. m) C, o8 O1 f& D9 H+ {
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除了拌饭的材料可以随意搭配之外，还有一种吃饭我极力推荐，就是将新鲜的生菜叶用盐水浸泡过后洗净捞出，淋干水份，吃时，将拌好饭用生菜叶包上再吃，呵呵，来张图片看看- r2 N' |  H5 ~+ G3 L+ J- o

7 S" w" ]2 f, j/ _6 _吃的时候就这样……哈哈，接着就一口咬下去了，快去自己试试吧  H3 l9 i5 z. p$ w3 o& C" C- p

楼主，不如介绍扬州炒饭，比拌饭还好吃呢！

吃生菜的感觉还是不好!菜还是熟的好吃点!个人认为!

我不明白这和单身有啥关系，倒是用菜叶包饭挺有创意

包饭是好吃，可这拌饭做起来好麻烦的，弄些简单的好了。

“单身拌饭”名字很有意思，是光棍做的饭吗？简单方便，一定要试一下！

哈哈，这个饭没看出怎么好吃了，是不是因为做法简单啊，就叫这个名字啊！

这菜看的怎么就没啥胃口了呢。另外这名字就是叫“单身拌饭”吗？

恩，楼主的做法是很地道，这样做的话味道一定不错

搞不懂怎么会叫单身拌饭，不过看起来荤蔬搭配，营养很全面，颜色也很诱人。