在这个分秒必争的社会里，如何拥有挥霍不完的活力来与时间赛跑，是致胜的一大关键。

　　以下这几个补充活力的饮食小方法，让你能以最轻松、最方便的方式，迅速补充活力，让你光芒再现。

　　活力障碍原凶：压力来临时
　　丧失活力因素：维他命B群与C不足
　　恢复活力方法：适时适量的补充维他命B群与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及优酪乳、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。

　　活力障碍原凶：精神不济
　　丧失活力因素：维他命E摄取不足
　　恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。

　　活力障碍原凶：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。
　　恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。

　　活力障碍原凶：恼人的失眠
　　恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。

　　活力障碍原凶：上班族无元气
　　丧失活力因素：眼睛酸痛、计算机辐射伤害、身体机能减退
　　恢复活力方法：可自制枸极菊花茶：将枸极、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸极能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对计算机的上班族饮用。

受教了，原来吃还有这么多学问，改天自己试下。

上网时间太多，经常感到脖子和腰背不舒服，哎

文章短小精悍，对提高精力有一定帮助，谢谢楼主。

都是得注意调理，多吃点滋补、清淡的东西总有好处。

很有用，尤其是计算机辐射伤害，简直就是杀我的那只手啊

请教楼主一个问题，小麦芽是啥东东？不会就是白面吧

这么牛！ 楼主你掌握真谛了 呵呵 以后多补补

不错，都市生活节奏加快，有点精疲力尽了，看了之后才觉得吃喝也是养身

最后一条对我们帮助真大，我要开始自制枸杞茶了。