营养家常菜：干炒牛河
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改良XO酱干炒+ |" {) K  B7 `& Q
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- m3 B/ k( G! N. i/ a1 g正宗粤式: h( W6 o9 _# e4 ~. _. s" |2 l

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材料： 2 L* `6 ^4 x" a# M
河粉，牛肉，葱，豆芽，姜，豉油，生粉，老抽，生抽，糖
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) _$ l' [$ C- d2 M9 z制作过程：
: A7 a0 [1 a) v! E1。将牛肉切片，用豉油和生粉腌半小时。 2 A+ g5 n* w; B4 Q# `  C4 a+ y
2。葱切段，姜切丝。 + v5 o# `0 O/ ^8 @& Y; _% m. v
3。大火热锅，加油，滑入牛肉，炒至断生，取出待用。 7 }, {9 O5 K) S& y! ]: \* f# Y9 n* J
4。用剩余的油加姜丝和粉炒允。 ' a$ z2 \$ ]/ s6 c" l
5。将牛肉加回，并加入葱段，豆芽炒匀。 8 |$ F3 r5 O2 w: L( w! W# ]
6。加入少许老抽，生抽和糖，翻炒均匀即成。- c9 r# R. U6 a8 }  ~7 [; k" E( v

7 B. V: }) ~5 ~7 R" ?关于干炒牛河" p$ A) ~; G* E2 d% A/ S  X
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       干炒牛河是广东传统风味小吃，以芽菜、河粉、牛肉等炒成。在广州、香港以至海外的粤菜酒家、香港的茶餐厅，干炒牛河几乎成为必备的菜色。
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$ [: h5 a) y4 O1 A) m; c% s; i4 K+ p      干炒牛河的主要材料河粉，又称沙河粉，源自广州沙河镇。通常煮法是放汤，或炒制。炒制则分为加入茨汁的湿炒，和不加茨汁的干炒。干炒牛河的制法是先把嫩牛肉炒至半熟。然后下油，炒香芽菜及洋葱，下河粉快炒，加入酱油及熟油，最后放入牛肉炒匀。干炒牛河讲究“镬气”，必须猛火快炒。要炒匀之余，手势不能太快，不然粉会碎掉。油的分量亦必须准确控制，不然会出油不好吃。因此干炒牛河被认为是考验广东厨师炒菜技术的一大测试，手艺好坏一试便知。   
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4 e$ @" g6 o/ |2 s  P* d1 a+ {  　  在清末民初的时候，广州的食肆大概分三种经营方式，一种是酒楼，一种是茶楼，再来一种是俗称“二厘馆”的粉面档，“河粉”就是夹杂着“面条”而成为“二厘馆”的大众食品。
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　　“河粉是用米浆制成，长期以来，不是用“汤粉”的形式出现，就是用加芡“湿炒”的方法处理，至于用“干炒”的方法，那是后来的事，而且还有段辛酸的往事。
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　　那是一九三八年的事，本有堪称“食在广州”之誉的广州，却被日寇侵华打破而变得百业凋零，有一个叫许彬的商人只好结束了酒楼的生意，在杨巷路经营“粥粉面”档。因为以前炒粉都是用“湿炒”打芡的方法处理，有一天，生粉刚好用完，许彬要去日伪区购买，谁知日伪设卡不许通行，买不成。此时，有一名汉奸却在店内要吃炒粉，许彬的父亲许伯畴说没有生粉炒不成，但那汉奸却意为许伯畴耍他，竞拨出手枪威胁，执意要吃，许彬正好回来，见此，没有办法，只好进厨房烧红铁镬，加芽菜将河粉炒好，再扒上拉嫩油至熟的牛肉应付了那汉奸。谁知那汉奸却大快朵颐，以后每晚都来光顾。0 Q* B! ]/ L& M
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　　那时，要挣几个钱买生粉也不容易，许彬见这种炒法被人受落，也是求之不得，于是再在工艺上下功夫，一味“干炒牛河”应运而生，还佐上桂林辣椒酱，至令许彬的“粥粉面”档一时门庭若市。0 {7 ^* |- `8 d1 |9 K9 n

! [, M; C& K6 }, A" G4 R　　抗日战争结束后，洞天酒家率先将这种方法引入筵席单尾，这种廉价的街头小吃便开始登上“大雅之堂”。
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[ 本帖最后由 rbcforcbr 于 2006-10-4 11:52 AM 编辑 ]

河粉有点象我这的米面啊，不过要薄点，做发用料到是差不多，就是多加了牛肉。

早就想试着做一回了，辛苦楼主了

河粉是啥东西 没见过 电影里总能听到他的名字