干锅田鸡
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8 V% r2 s) H5 E1 _# F材料:
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田鸡,苦瓜,豆角,姜,蒜,葱,香菜,青红小尖椒
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8 u2 b/ c" B/ m$ v. n& D调味料:
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麻辣火锅料,料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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& y1 E' L% z( L6 s: c/ h过程:
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田鸡开肚去内脏撕皮,剪成八大块,洗净,用料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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腌1-2小时.
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$ s. `2 P4 e2 m5 r4 w0 T& @ 豆角洗净,摘成段,沥水.
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' I3 ?+ @! Z8 T; m- X 苦瓜剖开,去囊,切成和豆角大小的段,沥水.
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青红小尖椒,姜,蒜,葱白切粒,香菜梗切段.葱青和香菜叶切段.
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用不粘锅慢火干烘豆角和苦瓜,至干水变色,带些少黄色.
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将炒锅烧热,收火,放入姜,蒜,葱白切粒,香菜梗,青红小尖椒和油,开大火,不断翻炒,至大蒜变色.
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将田鸡从腌料中捞起,轻轻抓水后,放入一起炒.再放入约一巴掌大的面积的火锅料一起炒.同时放入豆角和苦瓜.
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不断地炒,至田鸡大腿的肌肉(灯泡肉)几乎散落出来.撒入葱青和香菜叶.收火.OK.
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4 O1 C# f* f6 Y% b3 V: j' [2 L. Y( U 将成品尽量向锅的四周拨,让油流向锅中心.这样田鸡不会太油腻.
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