松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
+ S4 [( n' e% e" \' k; k$ O0 a# F) E" O- q  b  J" I
甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。# E4 k, k: e1 S) X5 s& v7 @

+ V) N# r. P3 N1 ~( ~3 n
( e3 {0 F/ h6 H9 k: y& m1 [% P) _
原料：
8 e2 u) r' s; U7 {3 ^! s
* ?9 s5 C$ M5 b. |, d& O4 B; U松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
4 Y+ R7 g6 N( H: K+ }7 g2 I做法：
* L, L4 B5 W* j; Z& n
- v" Q9 L) {( F+ P! l4 R2 V1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；
4 e# S$ ]/ K% r" k3 H3 }+ |! \4 N) H) C3 b; ]3 M! C6 t" D  G
2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；
8 j/ \1 w# o( V) r% L  Q& L' n' t2 k( P5 i) W: S
3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
6 o: N8 N$ Z/ }+ o; `; b  y! c, |% U6 G2 f; u! W% `% r" |
; Z8 H/ m# {& ], @+ t" T' ?. K
! c3 A6 h% [4 n8 J' m
小牛贴心提示：6 V& C/ [" e- W  Q' N
+ o- g9 l6 H& D% n% c
1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；3 U) }0 n# R/ S" g
+ y5 n8 T0 c& K3 m9 Y" w1 ~
2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；/ `0 D8 U: X, ^9 M$ L3 }4 e3 ?, [

2 J0 }% [. Q  i$ g9 ^# Q3、松子仁小火炒香，防止炒糊；) P4 a0 _2 m( t

) E4 j" S  ?8 h" \7 v$ H4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；" L* d/ q% U) M9 Z# v' L4 H
- J: n1 g8 V2 N# m8 i6 X
5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。2 G$ o* t. `; Q% J

+ K/ x, T( T1 u# m0 w

贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃