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. {! z: V: i% e) a0 S5 t烹制方法（三人份）　% {$ p+ N& y( l* n: m2 g0 h$ y

' _6 G0 Q, P1 k" |3 u1 [5 I0 g) Q       材料：茭白笋(4根，450克)、姜(2片)、葱(1根)
3 F9 h& `/ p& f" r2 g　　酱汁：蚝油(2汤匙)、料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/5汤匙)、白胡椒粉(1/4汤匙)、白糖(1/2汤匙)、高汤(1/3杯)! @5 w. l( i6 ]% ?
　　调料：油(3汤匙)、生粉水(1/4杯)、香油(1/2汤匙)
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1 茭白笋剥去外皮，切去老根洗净，斜切成薄片。
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, R( N. {9 C$ v8 [: I* G2 姜去皮洗净，切成末；葱去根洗净，葱白切成末，葱青切成葱花。
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3 取一空碗，加入2汤匙蚝油、1/2汤匙料酒、1/3汤匙鸡粉、1/5汤匙盐、1/4汤匙白胡椒粉、1/2汤匙白糖和1/3杯高汤，调匀成酱汁。9 K" Z& p  ]' I- T, o! ]0 P  j: B6 [

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1 g3 G  f; R# |: S& N8 g4 烧热3汤匙油，炒香姜葱末，放入茭白笋开大火拌炒15秒。
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+ l# k2 p- I# Y4 `5 淋入酱汁炒匀煮沸，改小火续煮1分钟。
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, \/ _3 [) I6 H6 浇入1/4杯生粉水勾芡，淋上1/2汤匙香油，洒入葱花，即可起锅。! y9 T/ v& F8 h

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! w% a2 c3 X2 h9 `* M# B厨神贴士
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　　1、茭白笋的营养丰富，可预防便秘及肠道疾病，还可改善肥胖症、高脂血等症状。此外，茭白笋可治疗热病烦渴、酒精中毒、乳汁不通等症。/ f  E( R3 O) I9 e- |" E) N! S
　　2、茭白笋与菠菜、笋类一样，含有较多的草酸，容易和钙结合形成草酸钙，会影响钙的吸收，所以不宜多吃。脾寒虚冷、清滑便泻者也少食为宜。
) k& t# Q, ~) e2 s4 {　　3、茭白笋的味道清甜，有股淡淡的甘蔗味，还具有吸味性，烹调时加入高汤焖煮，可使茭白笋味道更鲜美。! F$ g9 Y) E: i' h$ T, _/ N( t
　　4、挑选茭白笋时，以茭肉肥大、新鲜肉嫩、肉色洁白、带甜味者为最佳，色泽变青的茭白笋已变老，含粗纤维较多，口感较差。
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哪里是型男,简直就是白痴啊,茭白切那么厚十五分钟怎么炒得熟?!一看就没做过饭么!

现在男人下厨的已经很少了 敢于出来交流的就更加少了 应该鼓励 蚝油的味道是很不错的调味一些蔬菜换换口味也蛮好 刀工还不错 薄一点就更好了 省点液化气

赶快的学作这道菜，好去泡妞啊，支持一下！