如题，一款对常熬夜的人很有帮助的炖汤！也是非常适合夏天养生的炖汤！' D$ F# w+ M) l/ w% K  c
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石斛竹荪老鸭汤2 @" ^" u2 o, W% t& V

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材料：
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鸭子半只、石斛10克、竹荪1包、老姜1小块、京葱1段、料酒20毫升、清水2升、盐1 1/2茶匙、味精少许。1 [9 y7 \( W9 N

- \! v! r' [& h# _/ }4 ?: i作法：
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. N# J6 y# a. p1 j) k1、鸭子洗净后切成块，石斛浸泡10分钟后装入煲汤袋，老姜拍扁，京葱切小段
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2、将鸭块和姜、葱一起放入锅内倒入清水没过鸭子，大火煮出血沫后捞出鸭子、姜葱，用水冲净血沫，然后放入汤煲内- e' O! l1 H- R  v0 Z

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! l0 }7 [6 l0 L( g8 H4 V$ R3、汤煲内倒入2升清水，放入石斛、料酒，盖上锅盖大火煮开后转问火炖1小时4 P) N% ^# X5 A" H8 B6 v, Q

3 p$ M; e( K( k" [9 F0 M4、提前20分钟将竹荪去头，反复浸泡4、5遍以洗净泥沙1 I8 }; G5 m7 \" K

# d$ s3 p# n4 Z% E! v' Q* N5、1小时后打开锅盖，调入盐和味精，然后倒入竹荪，盖上锅盖继续炖20分钟即可
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2 o* z" e, v( ]$ g2 o地瓜的贴心建议：
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1、“石斛，可补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃，轻身延年。”《日用本草》：“老鸭，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津。”可谓能补充过度消耗的营养，又可以除去暑湿的不良影响。两者煲汤清而不淡，补而不燥；具有滋阴清热、调理身体机能、增强身体免疫力的功效，特别适宜新加坡一年夏季及湿热人群进补食用。& t6 F7 y, l- o6 R) Q7 N; \

+ d# W% E4 e3 d& G2 ~2、鸭子在炖汤前最好先焯烫出血沫，这样既可以去掉生鸭的腥臊味，也可以去除多余的油脂5 A2 N# K7 ^+ D7 U/ d) ~- |9 i

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9 d( |# U! Y9 f# ?" D- k, u+ m3、竹荪是一种菌类食物，含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效
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: y' d% b3 A* I5 i+ [! ?7 u4、竹荪在烹饪前要先去掉根部小白圈，不然会有点怪怪味道，不喜欢头部网状的也可以去掉，只留下竹荪筒煲汤；竹荪不宜长时间炖煮，所以最后汤快煲成时再放入即可
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石斛,竹荪?这些是药材来的么？能在药店里买到么？因为这两个配料没怎么听过。所以想学也得找配料