[/url]芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维C、B族维生素、皂角甙等多种成分。所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。芋头含有的黏液蛋白，可提高机体的抵抗力。
! Q& R9 r. ^% a. K$ b* h$ c3 |% U鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经；可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
, p) k# U6 U4 T) N食谱用料：9 p8 @5 q# x3 U: y7 E* L; T  x
芋头、鸭
! F" D4 b( j' |- j调料：# ]- j* u1 {% f" S
大料、葱姜蒜、料酒、老抽、盐、糖、鸡精、胡椒粉
+ d, ]3 @+ }1 M  b7 N: n9 ~, S制作方法：
6 [# ~! j  |' f' S+ i- S3 W1、芋头冲去表面泥沙，放入蒸锅中蒸20分钟，蒸完后搓去表皮
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1 s5 ~0 c/ i8 f* n2 \3 E2、鸭肉切块，冷水下锅焯水，加几片姜，少量料酒，水开后捞出，洗去浮沫
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3、芋头切块，锅中烧油，先炒大料，再炒葱姜蒜- v- B7 O" [0 x. o

1 e+ ]4 j2 F2 A2 Q0 l. Y! \+ }+ y4、将鸭肉下锅炒
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5、加少量老抽和料酒
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6、加水烧开
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5 ]' P& p0 P* h7、转至[url=http://www.meishij.net/chufang/diy/tangbaocaipu/]汤煲中烧
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! y- z: _* d% D1 O6 U, |8、烧约40分钟左右，加盐、糖、鸡精、胡椒粉，把芋头下锅7 V; L! x# `4 D% y6 b+ H

0 U: ~' N6 e0 {6 Q# z+ |+ h' a9、烧至芋头软烂就可以出锅了
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看起来很不错的。现在快吃晚饭了，看到美味直流口水