. ?- H1 K+ a2 V1 c/ i3 x$ ^材料： ' D6 v1 J: S% ^1 o* }
　　瘦     肉  250g6 N! q  _: l3 c5 d& x
　　苹     果  2个
& S4 Y! W+ {+ |2 F, o  m　　海     带  100g9 a3 M( W6 |7 c7 \  \3 `% d6 m
　　蜜     枣  2-3个
2 _) o7 Z5 i, ]( u+ |$ c: t　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。  L( Q9 I& r/ m0 G" I) ?
　　做法：
. {/ H. N% E  R" [  J' D' ]　　1.瘦肉洗净后氽水待用；
7 Y- P# L. c6 R2 _. m% `# r　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；' O$ P: D( O+ t9 |; c
　　3.苹果去芯洗净待用；
) C0 ]4 |$ ~) g+ W　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。: U4 v1 b! ^( i
　　功效：
" I! X, T. J7 J: V, T, r　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。