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料：南瓜300克，橙子一个（酸） " |9 j% z3 a) w# j  i9 j6 V3 C% G
调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。
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, w7 ~4 L- _* P# s% B0 ?. F# B; e做法： & ~) M7 G6 R3 |5 c! q! N. v' ^& j3 p
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功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。 . ^; d: ~8 s9 a- D9 u- E( q6 \- o
    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。
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    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。7 t( Y2 ~6 S. J3 D+ g* q
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    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

这么哟营养的东西，回去自己也试试！尝尝，看看就要吃。

不知道这个是哪里的没事，不过看着应该是健康的食品！要注意多吃啊！多吃蔬菜和水果，身体健康！

很好吃的样子，这样的菜也很养眼，谢谢楼主了