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芒果布丁: ' C1 q% q- a" D; }材料: 芒果1只约500克左右、牛奶100克、鱼胶粉10克、水3大匙(用于溶鱼胶粉)、砂糖60克、淡奶油100克/ A5 f3 f/ v7 z ^% S 做法: 1、芒果去皮,顺着果核横剖成两半,一半切大块搅拌成泥,一半切丁待用% f' w. d5 h* ] # k1 Y& c, k2 h . @9 C3 w/ u* D0 ~6 W6 \ 2、牛奶加砂糖小火加热至80度左右,熄火后将泡发的鱼胶粉倒入,搅拌使其溶化 , d9 C3 w, Y- M4 Z5 o* r 9 I* t; v& s; Z3、一半芒果和淡奶油放入搅拌机中搅拌成泥(如果喜欢细腻口感的过筛) " x5 D9 {$ B9 l2 r+ V! V ( `8 Y0 U5 X9 A : b; q5 Z; @( W( E4、将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合- K7 F- x, g* i r* w! {, s9 ^0 E 5、将芒果丁加入,混合均匀 : M8 W8 X" f5 G4 N" \7 \ 0 G% ^" F- o" P1 t' n $ ]. B: |. r0 R$ n6 j4 I6、装入模具中(若要倒扣,事先在模具内抹黄油),放入冰箱冷藏至凝固即可 ' n/ b* T# ~# d9 e( B1 l 4 c# y4 t) o+ K/ a9 ?7、芒果布丁凝固后,用刀插入沿碗边旋转一圈,倒扣,用芒果装饰,并浇上芒果酱8 w' p- k; m% P( @% C/ o 7 }: H* G$ K5 e8 S2 z* X 芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨吃些芒果。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。' L2 c: m/ I/ {% o5 V" ^ 芒果中胡萝卜素含量很高,有益于视力,能润泽皮肤。芒果中还含有一种加芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。 * r8 }+ i5 e; a9 Y$ x$ B; [; w0 H芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有得防治心血管疾病。
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