[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.& ^6 m( o/ X9 T' W* \/ L1 ^
1:猪蹄美容粥
6 \7 K  V( U0 h4 V[材料]" P1 W& Z, C6 @5 H3 ]% x* P
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯( w3 y. q; X8 r% M2 n- C! O% f! e! ~
[调料]
" u6 O2 z5 A! r: W3 D盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段% W4 J1 v5 e) v8 u1 N1 u& y3 R
[做法]
* ^% R0 L( b  f8 [% P1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
3 \6 F- \+ K9 I* p  N2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。$ a3 y% E# N# f9 P5 ?0 D
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
- A: O" C4 ?8 l7 S% ^! SPS：
' h/ V4 L/ a! M4 n1 b. P) u- R+ M9 z1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。# J; [4 k* w2 x0 d
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。2 S: a4 O. O) h, p4 r  ]! n. m
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2:山芋粥
# y, a" h$ z: D4 W! b- z山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。2 M  O2 A! H- ~! D7 X

; Q. y5 }; U4 C. \( D4 j7 e* B3:芝麻粥8 Z" w0 A, L# u. I: ~; T' r
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。  j* a/ L: Z' m

( c6 I5 l4 b0 m! I; R6 L4:牛肉粥- n/ ^9 q" k+ l( i7 |+ v& Z/ a
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。, \9 f! X7 \4 S( I4 m

( n& q) l* c3 b/ p7 O3 |9 _$ ~5:乌鸡肉粥
, B, {/ {8 |1 m6 v- \' d/ b乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。