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bryantxy
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小 发表于 2008-6-23 14:56 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2简简单单一人套餐[4P]
简简单单一人套餐
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总是做一人份的饭,量小所以只能做些简单的东西. 有时看着别人贴出来的一大盘美味,只能吞吞口水.真要自己也照着做,怕是吃上几天才能吃完. 每顿饭只要有蔬菜,有些肉,加上主食,营养应该就足够的了. 每周有一两次素食, 清清肠胃. 每月有一个周末单一饮食,给身体排毒. 就是全天只吃生的东西. 蔬菜水果汁等等.
& x4 p0 g8 Q6 @% u' o 最喜欢做鱼了,因为很容易熟. 回到家不用半小时就能吃上饭.
' }2 V) m C% q& O4 _$ u/ g 不说废话了,看看我的一人套餐吧. 都是简单宜做的.
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# Q, v6 Q- E& N7 ^7 J) z) _ 1.咖喱鸡饭
1 G; \ J8 |7 ~8 |( H 这个做法就不用说了.是照着咖喱包装盒上的说明做的., \& [; g$ q" e6 w5 j
* c+ {9 P8 e6 Y9 ~7 G) D2.榄菜肉碎炒河粉 番茄鸡蛋汤( E5 i' X+ u% Q$ O
榄菜就是橄榄菜,超市里买的. 肉碎用酒和姜蓉略腌几分钟，入热油锅中炒几分钟后放入橄榄菜炒匀，放入河粉再炒匀就可以了．全程猛火快炒．汤就不用说了，大家都会做的．
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. t9 K5 t# k( y3.剁椒蒸鱼尾 青菜鸡蛋汤2 z9 P3 Q6 _( g4 L" @; x- H, U
& Q7 x5 W7 i0 Z/ }+ X 瓶装剁椒铺于鱼尾上，淋些油入滚水锅中蒸七八分钟即可．吃饭总是习惯了喝汤，没有汤的一顿总是吃得不舒服．即使只有青菜汤，也是完美的一餐．8 ^6 o, A2 R$ u" O# {* B- |- ]
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4.白酒炒青口 芹菜粥
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青口洗干净,热油爆香蒜粒, 放入青口,壳微张时倒入一勺白葡萄酒,盖上盖子. 至青口壳全张开时开盖,放些盐就行了. 这个菜连清洗带炒好不用十五分钟.
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