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玉米淮杞脊骨汤

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材料：
q0RH)uB7a?)X(I 猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚
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\ zned/N{Zs 做法：
*b0t et3D)x6d 1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫
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2、玉米洗净切段8G`"x5K Ob"lE.|C

WiX8V&Q"| 3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的4q9WI%t~4wY8E)f9e
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!H C N@Gw~#V` 4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开Y |Qt4I!tv1C%q-p

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_D#AT7g i? 5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味#HTjr*m@,}

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0h&?W1i yuW 本汤益气补血，生阴增髓。
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)s&@(}Ni V9[8r&a 猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。
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P1`ed2{.ZpK 鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。
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玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。
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)rI i)y9Z:A 淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）2ga)D)Z!y q8`*B/rr

#OG9Bh U 枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）
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,gg%cR1PX 火热症者忌用本汤。