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刮油消脂瘦身水[11P]

工艺：榨汁

难度：初级入门

人数：3人份

口味：甜味

准备时间：10分钟

烹饪时间：<5分钟

“夏季来了，很多MM想穿漂亮的衣服，

但又怕把自己的那点小肥肉露出来，

因此，心甘情愿为瘦美吃尽苦头，

就拿节食减肥来说，

好多美食连看都不敢看，

每天都吃得比小鸟还少，

结果效果仍然不怎么样！

很多MM来讨教如何能既享美食又瘦身，

其实，只要每天稍稍减少热量摄入，

荤素合理搭配，

早晚再来上两大杯秘制的——

最强刮油消脂瘦身水，

就可以有效瘦身。

这神秘的最强刮油消脂瘦身水是什么呢？

就是我秘制的苦瓜汁，

你们肯定会说太苦太难喝，

妹纸们不要撇嘴，

此苦瓜汁非彼苦瓜汁，

不但味道一点儿不苦，

而且还清爽美味，

保准你喝了一杯还想喝下一杯，

而且还可以排毒养颜，

保准让你皮肤也变的光滑细嫩滴！

早晚都喝一大杯，

保准你变得瘦瘦滴美美滴！”

主料：苦瓜200克蜂蜜2大勺清水150克

辅料：冰块适量

刮油消脂瘦身水的做法

1.苦瓜洗净沥水

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2.从中间剖开去除瓜籽及白囊，切成小块备用

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3.烧开水把苦瓜块放入焯1分钟取出

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4.取出的苦瓜冲下凉水

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5.放进料理机，加清水打成汁。（清水也可根据喜好增减）

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6.再过滤一遍。（根据自己的口感喜欢，可以不过滤，里面含有大量不可溶纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪）

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7.加入蜂蜜调匀直接饮用，也可以再加入冰块，口感会更冰爽。（蜂蜜可以根据喜好增减）

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烹饪技巧

1、不要怀疑，这个苦瓜汁真不苦！

2、尽量不要添加别的果汁以免影响效果。

3、如果你的肠胃不是很好，量要减少一些。

4、苦瓜虽然有减肥美容功效，但如属寒凉体质或较虚者慎喝。

5、必须要坚持才有效果哦！

就一苦瓜汁说的跟神仙水是的，最好的刮油就是白菜，放砂锅里清煮，别放油也别放盐

这颜色真是美极了，虽然我很讨厌吃苦瓜:teeth

直接上大黄巴豆就好了。。。，还是要运动，节食，生活规律

这个喝下去，感觉整个肚子都空了，好难受。还是正常饮食比较好

苦瓜水？？这绿油油的怎么看都像巫师熬出来毒药的？

不知道喝着什么味道，不过还是要谢谢你。我肚子大，想减减肥，:cry

我肚子就是大，不知道这个能不能减下了，看起来有点像奇异果汁。

我肚子就是大，不知道这个能不能减下了，看起来有点像奇异果汁