kfqds 2015-5-16 17:32
三文鱼番茄汤[9P]
[size=4]三文鱼的营养价值高,除了生食,煎、烤、炖、煮皆可。今天做了这道三文
鱼番茄汤,酸溜溜的汤配上嫩嫩的鱼肉,清淡、清爽、开胃。
主料:三文鱼(200克)番茄(3个)
调料:黄油(20克)盐(适量)黑胡椒粉(适量)香菜(少许)
厨具:平底锅
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1 )三个西红柿清洗干净。
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2 )切成小块。
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3 )平底锅中放入20克黄油,小火、融化。
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4 )倒入番茄块翻炒,略变软,倒入热水,盖盖子,中火煮开。
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5 )带皮三文鱼切成片。
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6 )待水开,番茄煮软,撒入一点盐。
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7 )将三文鱼片倒入汤中,煮熟便可出锅,出锅前可根据口味调入一点儿黑
胡椒粉。
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8 )酸溜溜的汤配上嫩嫩的肉,开胃有营养。
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9 )再来一张,真的很好喝。
小窍门:
三文鱼只要煮变色就可关火,不要煮得太老;黄油煸炒西红柿,更添香味。
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woujun 2015-5-23 10:24
三文鱼是好东西,既营养又美味,配上番茄,真的很好。
jwdlsyjy 2015-5-23 10:34
三文鱼嫩,番茄鲜,确实是一道耗材!番茄如果去皮烧更好。有一个小窍门:用刀在番茄上切一个十字(不要切到底),然后放入开水中煮一分钟,取出,就可以把皮全部剥掉啦。