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要想摆脱肾虚，一定要健身

[size=4][color=Blue]【友情提示】健身对摆脱肾虚，远离早泄的重要性
【本人情况】现在23岁，从初中开始就接触手淫，算是起码8年以上撸史，最多一次一天撸了7次，而且一周起码5天...肚子疼也不停，当时觉得身体好没事情，加上高中压力大算是减压，大学之后交了女朋友，做的次数多了，逐渐才意识到，手淫这个事情确实是已经让我有点虚了

【本人症状】长期的阴囊潮湿，之前比较胖的时候还有股癣和湿疹，内裤天天都是潮湿的，就算刚洗完澡，做完爱或者撸完，立马又全是汗，而且因为潮湿，异味很重。
          其次，做爱次数多了之后，明显感觉时间下降了，力不从心的感觉

【解决方法】意识到这样子不行，在论坛里也学习了一些理论知识，从以下三点开始做起：
          1、禁欲戒撸
          这是最重要的一点，身体已经虚了，首先就要停止继续的失去元气，戒撸禁欲，让自己多去参与其他的事情，远离电脑起码远离黄网黄片，然后不知不觉中就会发现禁欲也不是那么的难，当然，最好做个记录，一个月来上一发给自己一个奖励也是不错的
          2、健身锻炼
          这里我说的健身锻炼不是那种减肥，而是去健身房进行有氧和力量的锻炼，最好是增肌的力量训练，因为当你进行这些锻炼的时候，你会需要吃的更多，更丰富的营养，更多的蛋白摄入，鱼类肉类蛋类各种，维生素矿物质都不会缺少，如果是有氧的话，可能会比较枯燥，可以跑步单车划船机交叉结合起来进行，然后依然是要注意补充影响，这样子有利于自身的新陈代谢和新的元气的补充，自然会让你更快的从肾虚中恢复
          3、PC肌锻炼
          说实话我不是特别确定这个锻炼的作用，因为我和健身是同时进行的，一天想起来就来个几十下提肛，或者收缩10秒缓慢放松的训练，起码一个好处是不会便秘:lol: 然后就是坚持了，这个和禁欲不冲突，有时候练着练着会勃起，但是心里想着这是锻炼，就不会有很强的欲望，效果还是不错的

【成果】从健身到现在有一个月的时间，保障营养的摄入，少了油盐（已经超过两周没有炒菜，都是烤箱或者煮的食物），同时禁欲做的不是太好，基本一周一撸吧，但是成果很明显，以前阴囊潮湿的情况明显改善，起码两天内裤不会那么湿，然后撸的时候射的也多了也远了，PC肌的锻炼效果吧，比较有力量就，勃起很硬，每天精神也会很好，这种身体的锻炼，让自己生活很规律，希望自己继续坚持下去，给自己一个更性感的身体，也重新恢复到更加有力的能力:lol:

祝大家都能够早点恢复身体，多多泡美妞，头一次发帖打赏个红心支持一下呗~[/color][/size]

写的不错，本人撸史已有18年了，楼主写的基本都有，及早戒撸，有益健康。

确实都是亲身经历，也就是一月份才下定决心要好好改变一下自己，不过禁欲戒撸这环节还做得不够好，需要继续努力！为了以后更好的生活啊，全都被自己撸完了怎么和妹子做哦

回复 2楼 的帖子

确实都是亲身经历，也就是一月份才下定决心要好好改变一下自己，不过禁欲戒撸这环节还做得不够好，需要继续努力！为了以后更好的生活啊，全都被自己撸完了怎么和妹子做哦

小撸怡情 大撸伤身 强撸灰飞烟灭~施主及早戒撸

回复 5楼 的帖子

一定！正在努力恢复身体！每天都在更加健康

加强锻炼，健康的生活，配合一定的技巧，男人一定会重振雄风的，只是戒撸不容易。

健身真的对延迟有帮助，而且可以强身健体，就不明白为何没多少人注重。

我也有同样感觉，阴囊潮湿有异味。
记忆力下降，视力衰退。
做事力不从心，动不动就乏力。
下面很敏感，动不动就泄了。
有时下腹疼痛，尿尿分叉费劲。
心想，就是撸多了。
可每次都板不住自己，不知不觉手又伸进裤裆。
哎，现在没有女朋友，想想等有了女朋友，自己却短机早泄，想想都丢人。
真TM废了。

努力戒撸，但是男人受不了刺激，尤其是素了好久以后

适当的运动我赞成！我就喜欢运动，好男人要活的阳光，有气魄，能快速进入状态的捷径就是运动，让自己身体的每一部分肌肉都运动起来，充分完美地配合，一个不喜欢运动的懒人和一个每天都坚持做运动的猛男是没有可比性的，我相信大多数女性也是喜欢那种一身肌肉展雄姿，意气风发镇四海的阳光猛男，我的目标就是这样！ypa！

[[i] 本帖最后由 风之剑豪 于 2015-2-28 17:19 编辑 [/i]]

身体是革命的本钱，身体好了才是最重要的！

说起来都是泪啊，虽然好久没撸了，但确实有些力不从心的感觉

随着年龄的增长估计都有只有或那样的问题:wad37 ，不奇怪吧

回复 8楼 的帖子

因为健身难坚持啊，而且本来撸的多的人身体就虚，就不太爱出门运动的，尤其是开头的一周左右最痛苦，共勉之

回复 9楼 的帖子

兄弟赶快停下来啊！我之前也是同样的，肚子都疼了还不停，说明你平时事情不多，人不忙的时候就会想要撸
快培养个爱好或者去逼迫自己忙碌起来，我现在白天在学校，晚上9点健身，回家之后累了就没心思再撸了
加油啊，亏起来快，补起来会很慢的，可不能让你未来的女朋友失望！

回复 11楼 的帖子

一样一样！我的目标也是！不求多么肌肉大块头，但是起码不要小肚子还有身上肉虚垮垮的，根本不好看，你看好莱坞那帮影星流出来的艳照，根本和AV不是一个风格，那种身材看着就觉得唯美！
现在目标公狗腰哈哈！

我也是有这种情况，，现在我每天都起来跑步了

回复 1楼 的帖子

是的有同感 还是要禁欲啊！一滴精十滴血是真的！真的！老祖宗是对的！

手淫的危害不可小视，次数多了，时间长了，非常伤身，身体机能，性功能严重下降，狼友们，少撸为妙。