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大蒜蛋清苹果 五种性价比最高补肾食物

1、大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

2、羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

3、蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

4、橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

5、苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

学习了。食疗确实是安全有效地方法。能根本上改善情况。虽然没有药物来的立竿见影。但确实对身体更有益。

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内容能根本上改善情况。虽然没有药物来的立竿见影。但确实对身体更有益

试试橄榄油吧，看来以后得多买些吃吃了，吃蒜这个老婆不让啊

不是黑色的补肾吗？怎么一种黑色作物都没有？据说黑豆很不错呢