查看完整版本: 开春必吃五大排毒菜

开春必吃五大排毒菜

[size=3]祖国医学认为，春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是最合适的排毒方式。以下几种食物，对春季排毒有所帮助。

　　黄瓜——清热促代谢。《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

　　黑木耳——血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

　　海带——吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

　　芦笋——清热防口干。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

　　白萝卜——消食防便秘。萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。[/size]

排毒怎么能少了绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

黄瓜和竹笋那是开春经常吃的，清新爽口，有利于初春干燥引起的上火燥热，至于黑木耳的功效嘛，难道我想歪了吗？

排毒怎么能少了苦瓜。苦瓜：味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。[1]

感觉好像不对哦，猪血和蜂蜜对排毒其实很好，不过不是蔬菜！

海带可以多吃点，更排骨一起炖，然后喝汤。
白萝卜还是冬天吃比较合适。

呵呵豆腐也是不可缺的食品，和海带在一起煮营养价值更高

黑木耳倒是经常吃的，据说吃黑色蔬菜有益健康，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

最近常吃黑木耳炒西芹，除了排毒还可以降血压血脂。

哇，这五种都很常吃哦，夏天苦瓜也不错，白萝卜如果是腌渍要少吃，这个不太好。

回复 1楼 的帖子

黄瓜 黑木耳 我经常吃 都是凉拌  黑木耳用热水戳一下  爽口 排毒 不长肉

多多吸收营养，多多排泄毒素，是养生保健的基本要求，正确饮食益寿延年。

还有胡萝卜，这个胡萝卜功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

看错了标题，硬是给看成了必吃的五大毒菜，还吓我一跳

呵呵豆腐也是不可缺的食品，和海带在一起煮营养价值更高

开春白萝卜少了吧，我比较喜欢吃香椿:victory  不过不少人受不了那个味

黑木耳拌点芥末我是经常吃的，实话，我个人感觉润肠通便是很有效的，这是我亲身体会。其他几个我不是特爱吃，只是偶尔吃到。

这一看原来我还有三种没有吃到，这怎么行，现在就去买

开春难道都不吃韭菜么
咬春必吃韭啊
祛湿补肾

大家都一样 好好努力吧 呵呵呵学习了  是否有道理 还得验证啊 谢谢分享