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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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k9Y G7L F:t,i D 烹制方法　&Ez?0S)c'\.w
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳YU
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调料：冰糖xK`7uz {

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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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-h9A'B1{8Gv 2　冬瓜去皮洗净切成片。
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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F 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！s"VuD)}'G{
（百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
3Go7or5u-P!| 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
({]x(FtNRk} 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
V |$\Z%}!^\ 把它们放在一起制成百合银耳羹，`VnMquX
不仅是一道非常不错的去火甜品，)Tw4x
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对肺部、6K8jr:~2x+zC,Orf/S
气管等吸烟者
\%X9N8U!tl K;lY3P 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。