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中医滋补养生：日食三个枣 人生不易老

枣果营养十分丰富，是我国历来推崇的滋补食品。民间有“日食三个枣，人生不易老”、“五谷加红枣，胜过灵芝草”等谚语，高度颂扬枣的食补功效，可见，枣的营养价值和滋补功效在人们心目具有很高的地位。

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  现代对枣的营养成分分析表明，枣含有的蛋白质、碳水化合物和人体必需的钙、磷、铁等矿质元素等均显著高于其他常见水果。再者，枣果中的碳水化合物几乎全部是蔗糖、果糖、葡萄糖等糖类，极易为人体吸收利用。此外，枣果还含有相当丰富的人体必需氨基酸。

　　吃枣可养血补血、还能抗衰老。“日食三个枣，人生不易老”足以说明枣的抗衰老功效。

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          枣是天然的“维生素丸”
  枣也是美味良药。早在《神农本草经》中就有记载，枣被广泛用于治病。医圣张仲景的《伤寒杂病论》中用大枣者计65方，通过不同配伍，医治多种疾病。李时珍的《本草纲目》亦说道：“治病和药，枣为脾经血分药也。”现代药学研究也表明，枣果是天然的“维生素丸”，可以补血养颜、抗衰老、保护五脏。枣果含有活性物质环磷酸腺苷，且含量在几百种植物中居于首位。这种物质可维护人体新陈代谢，增强体质，提高免疫力，还具有抗癌、防癌效果。

吃枣子也得看不同的人群，
枣子性温，另外富含糖分，所以容易上火者，以及糖尿病人就不适合了

但是只有偶尔想起来的时候会去买一点吧，平时不会留心要多吃这些补品水果。

三个这个数量有点少吧  但是枣子确实不能一次吃多 会给胃带来不好的影响

红枣真的是一个好东西补血 而且有很好的搭配菜

:lol: :lol:  其实只要是不是大量的摄入就没问题,关于病人的。可以质询下医生,看是否可以吃

简单有容易做到底保健方法，赞一个。生吃最好。

说不老有点夸张。不过枣子确实可以起到养身的作用。

学习了，天天吃枣基本:teeth ，很不错......

原来枣子有这么好的功能，日食三枣也不是什么难事，不妨试试。

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本草纲目记载，枣子吃了健康，主要是坚持。我现在在喝蜂蜜所有暂时不吃枣

日食三个枣，人生不易老”、“五谷加红枣，胜过灵芝草,枣子虽好，不能暴食

早就听说吃红枣好，不过都是对女孩好的，不知道男人吃红枣是不是效果一样啊？