查看完整版本: 控制手淫的具体步骤，我的亲身试验，总有一种方法是适合你的。

控制手淫的具体步骤，我的亲身试验，总有一种方法是适合你的。

[size=5]大学期间几乎都是在开房间和打手枪中度过的，养成了严重的身体及心理依赖，最长三天不打就难受。一般都是一天一打或者两天一打，而且每次撸管几乎都是一两个小时的撸。。。身体素质下降，记忆力减退。干什么都觉得力不从心，没有拼劲，古人说玩物丧志，诚不欺我。趁着年轻，总想干点什么，老打手枪消耗精神确实是十分严重的掣肘，所以总想控制一下。

      首先，[color=darkred]单靠意志力戒掉打手枪个人觉得不可行，一般人基本无法做到这一点[/color]；作为一个撸管多年的人，深知那种感觉，并不是克制住一次就行了，欲望时不时地就侵袭你，也许一天你有好几次的时间就想打，更多的是也许第一天，第二天你坚持住了，但睡了几觉之后，基本也就把决心忘得干干净净了，坚持一周不打已经很不错了。这种长期作战中，只有意志力极强的人才能做到。相信撸管严重的各位老狼肯定有戒撸管的经历，事实上又能坚持多久呢。所以，本人结合本人控制撸管频率的经验，写些切实可行的具体做法，没法戒除撸管，但是却可以有效地控制撸管频率：

       第一个方法，是大学很意外的启发，当时没想戒撸管，算是意外之得吧。当时的情况是，我们刚开始玩魔兽rpg，当时玩dota，真三，兴趣很足，而且由于是五个人开黑店，也就是缺一不可，这样就有效限制住了你的行动，因为组团打游戏不是你想停就停的，队友限制着你，相当于变相找了个监工。而且，打手枪很大程度上是因为无聊或者压力大，而在具体功能上，游戏发挥的作用和撸管是一样的，属于可替代产品。当然，关键点是团战，如果你自己一个人玩游戏，想停就停，那还是会撸的。反正我开始玩的时候确实有效控制了打手枪的频率。[color=red]道理就是找一个能吸引你的方式，而且是能多人参与的方式使你闲不下来。[/color]打手枪是因为自己没有自制力，而且更多的原因是因为你有时间，闲的下来，所以，相对而言，你要给自己找点事做，让自己不要那么闲，至少不要每天都那么闲。所以，有几个好友的效果就显现了出来。你需要经常做些体育运动来打发无聊的时光，叫上朋友打打羽毛球，乒乓球什么的，定期运动。通过团队活动充实起来你的生活。毕竟，[color=red]除了网络还有生活。[/color]

      第二个方法，适合所有人，[color=red]具体可行步骤：把一周撸管时间平均分配开来，固定化。[/color]我现在固定的时间每周三晚上和每周五周六晚上撸管，一周三次。需要注意的是，一定要按时按计划撸管，而且要循序渐进，制定自己能完成的计划量。如果撸管严重，不要第一次就制定跨度太远的计划。[color=red]一定是要自己长期内能完成的[/color]。比如天天都撸管的，就制定隔一天撸一次，先把这个做到了，再慢慢拉长时间，不要一口吃个胖子。长期撸管的各位其实意志力都是极其薄弱的，这个时候千万别太看得起自己，否则那个计划必然是完不成的。[/size]
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      [color=red]配合这个方法的一个辅助条件非常重要，那就是买一个小笔记本之类的东西。每天进行记录：[/color]

       比如说，今天，10.30号，晚上21:00开始撸管，晚上22:00撸射。

       可以简略记为：10.30 21:00-22:00 s

       s就是shoot（射）的意思，你也可以用其他缩写，我用这个缩写是因为，有的时候别人看到我的记事本会问我s是什么意思，我说study（学习）。

       这种记录习惯非常有用，因为它可以提醒你自己你到底做了什么。让你想忘都忘不掉。这也是能使第二项计划成功的关键。因为人是一种遗忘动物，总会选择性遗忘一些事情，当你精虫上脑的时候，你会自动忽略你的誓言，还有其他一切一切，最后一次不遵守次次不遵守，最终控制失败。

       为了一切按照计划来，所以在你不应该打飞机的日子里就不要上黄网或做其他有可能刺激你性欲的事。千万别说我只是看看，不会打手枪的，这是绝对不可能的，当你看到那一个个丰乳肥臀的妞时，小头控制大头就是必然的结果。这一点也很关键，尤其是前期，所以，只有在规定应该撸管的时候再好好放松下。实在很闲的话就多到茶馆聊聊天，或者其他休闲区去回回帖，其他能让你撸管的区还是那些撸管日再去吧。[/size]
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       [color=red]撸友们，控制撸管，先去买个小本子吧，实践证明，挺有用的，当你看到你小本上密密麻麻的s时会加强你控制频率的决心的。
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      撸管我感觉是一种很严重的瘾，不可能说戒就戒，总是一个循序渐进的过程，而且适度的撸管也有利于减少压力放松心情。各位狼友觉得有用的话可以试试看效果。顺便留下言说说自己撸管多少年，每周撸几次，打算每周控制在什么频率范围。写下自己的计划，大家可以帮忙参考修正一下。[/size]

[[i] 本帖最后由 zacuu 于 2011-10-30 23:01 编辑 [/i]]

空白日历记录更好。还可以记录其他的事物。
我都是直接打印出来空白日历，然后记录事情的。
日历直接挂在墙上或者鲜艳的地方 标注表情心情来的L:)
别人也看不出来

楼主还真有才啊，找个小本记下来，你在日历上画勾写数不就完了吗，有必要这么具体吗，还S是学习，很有才啊

不要这么困难吧！办法有一个，多看些书不是情色的~

楼主写的太好了，我觉得有一个方法很有用，就是旁边无时无刻有女人，你就不会SY了，哈哈！

把大部分精力放在学习和工作上的话，应该是不会胡思乱想，也更不会整日里没事儿就手淫了~:teeth

确实我已经尝试很久很多次了，可以说是一项长久的战争，可我一直被打败，从未胜利过

还有一个最简单的方法，就是找个女朋友，就不会再想自己L了，天天用女友还用服务不够呢！

最好的办法是找一个合理的渠道去宣泄，有了女朋友的配合就不用手淫了。

真的受教了喔想我也用着个方法尝试下有时候2天不撸就难受

找个女朋友吧，做多了就不会天天想着鲁管了。