查看完整版本: 十穀健康粥（图解）

十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
3r| un;p Z
v,V OmsG.M
糙米
XQ-H)u R'LK"W1r o\ [img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135753720843840.jpg[/img]#_tB$Y0v4F9v:K

J*u DSH xjOyB 黑糯米
G(N M c8\3?f q [img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135753777933320.jpg[/img] I [9^9G$_*Ts0y8H

$puW7\R5a(K 紅薏米,T`d-G$f,g%[^
[img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135753804649028.jpg[/img]!S/~#TV n
9b#v i6nG!kr:MQ"^M
小燕麥
ajx9LS*E Q H4{ [img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135753971761906.jpg[/img]H9gwU-@

v+_*M^{_f SA\ 红糯米
)@!]5cC1?1HZ8CN [img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135753997601622.jpg[/img]
or%blX z.b ,k"m#K,`C$Y(Y/p&G&g
蕎麥4E?Qu*pwZ
[img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135754027675083.jpg[/img]
#zc6HT
PZ"Po+JZf;ZB
,_,G#}D1w
l.^ 高粱
ZhWVnz_,[ [img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135754264483409.jpg[/img]zQ:QSnY#_mj
"d&K8vP3c*DG tF
红粘米
-UC_-R)H8sN'i [img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135754294976327.jpg[/img]r~ Flfbb7pr

s-q/XCFN 薏米
*s?Yb8\ [img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135754320526023.jpg[/img]5O9\zLbRh(cX

_3G/A#[.yS}7b([ 粘米.T8r~m{]z5^U
[img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135754344384572.jpg[/img]-i#H*N_Z;|u^ Q

"l)n};N:H mp 作法 1 :
a9I%?I6o      晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 pH j]:UZjEhS
ptEK%P3F
作法 2 :
&Tm H.d+D;l      晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。N)lBR,|;LkPn~

2@$f(lV/r7Jk;w 成份： 5TAP6I2R6cV6EE:I
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
y/Ah(A1? ?,} p9q _6g:h?
[img]http://www.86760.com/db_picture/200512/28/1135754533487588.jpg[/img]&PK*g~m

_adR[4Jp0j%f%yr 全家福
9q5pA k${!xW A:S 十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
\.X{0f4S:PfiG_u [img]http://system.zhongshantour.com.cn/db_picture/200512/28/1135754930006688.jpg[/img][/color][/size]