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常被我们扔掉的高效减肥食物

[color=#000][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]那些口味不好的蔬果皮、籽或叶子，你会怎么处理它们呢?扔掉?事实上，这些被扔掉的“无用食材”，无一不隐藏着瘦身玄机。下面，我们就教你如何用废弃蔬果皮、籽或叶子，让你一月稳瘦12斤。[/size]
[size=14px][img]http://www.meishij.net/static/images/stepnum6/1.gif[/img]皮：被忽略的超级瘦身素[/size]
[size=14px]      许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤维含量就比白米多了6倍，而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。[/size]
[size=14px]1、香蕉皮：分解脂肪[/size]
[size=14px]      香蕉皮其实也是可以食用的，而且青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有丰富的血清激素及正肾腺素，这两种物质有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促进代谢的作用。[/size]
[size=14px][img]http://images.meishij.net/p/20110425/0b3c653cc13e4ae6548c1c1c62386dec.jpg[/img][/size]
[size=14px][b]DIY减肥食谱：[/b]青香蕉皮汁[/size]
[size=14px]      用汤匙把一根青香蕉皮的内层部分刮下来，将刮下的皮肉放入果汁机里，加入约250毫升的水搅打成汁，当成水饮用，每天喝100毫升即可。[/size]
[size=14px]2、青柳橙皮：促进新陈代谢[/size]
[size=14px]      青柳橙皮内含有一种名为欣乐芬的化学成分，具有促进新陈代谢的作用，是减肥的好帮手。[/size]
[size=14px][b]DIY减肥食谱：[/b]橙皮巧克力[/size]
[size=14px]      将青柳橙皮削一层薄薄的外皮，切成一段一段的放进冰箱，将巧克力溶化后，直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。[/size]
[size=14px]3、洋葱皮：促进血液循环[/size]
[size=14px]      洋葱的褐色外度也有很高的营养价值，它含有一种多酚类物质，可以促进血液循环让体内代谢速度提升，对控制血压、预防肥胖有很大帮助。[/size]
[size=14px][b]DIY减肥食谱：[/b]洋葱水[/size]
[size=14px]      将洋葱外层的褐色皮剥下，放进滚水里煮，当水煮成烘焙茶似的颜色即可关火，将洋葱水作为日常开水饮用，或是泡茶、煮汤，瘦身效果很好。[/size]
[size=14px]4、菠萝皮：菠萝酵素助消化[/size]
[size=14px]      菠萝皮富含的菠萝酵素具有帮助肉类消化的作用，对偏爱油腻、腰腹肥胖的人来说，是饭后最佳瘦身食物。[/size]
[size=14px][img]http://images.meishij.net/p/20110425/b8ab986de820ff5b28cc0e149019a4ff.jpg[/img][/size]
[size=14px][b]DIY减肥食谱：[/b]菠萝水[/size]
[size=14px]      将菠萝皮切下，表皮刷干净，放入大锅中加水煮开，煮到菠萝皮变化退色，即可变成香甜的菠萝水，冷藏后饮用口感非常好。[/size]
[size=14px][img]http://www.meishij.net/static/images/stepnum6/2.gif[/img]籽：瘦身营养的大本营[/size]
[size=14px]      蔬果类的成长都是从一颗小小的种子开始的，可想而知这籽得多有营养，以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽为例，它们不仅营养价值高，还都有保持苗条身材的作用。[/size]
[size=14px]1、葡萄籽：提升新陈代谢[/size]
[size=14px]      葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分，可以起到抵抗自由基的作用，它们不仅可以提升人体的代谢，还可以美容。[/size]
[size=14px][img]http://images.meishij.net/p/20110425/ff2323a212b48a55bd131db9207e5718.jpg[/img][/size]
[size=14px][b]DIY减肥食谱：[/b]葡萄汁[/size]
[size=14px]      硬咬葡萄籽太苦，不妨将整颗葡萄刷洗干净，丢进果汁机里加水打成葡萄汁，如此一来所有营养便都喝到肚子里了。[/size]
[size=14px]2、冬瓜籽：阻止脂肪堆积[/size]
[size=14px]      冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。[/size]
[size=14px][b]DIY减肥食谱：[/b]冬瓜籽白米粥[/size]
[size=14px]      将冬瓜籽晾干磨成粉，早餐时取一茶匙，放入白米粥中同食即可。[/size]
[size=14px]3、韭菜籽：促进排泄[/size]
[size=14px]      韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素，这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，排除肠道中过多的脂肪。[/size]
[size=14px][b]DIY减肥食谱：[/b]韭菜籽水[/size]
[size=14px]      将韭菜籽晾干碾磨成粉末，加入到250毫升的温开水中，每天早上饮用，瘦身效果很不错。[/size]
[size=14px][img=20,24]http://www.meishij.net/static/images/stepnum6/3.gif[/img]叶：苦涩味能塑身[/size]
[size=14px]      蔬菜的叶子通常因为太硬不好嚼，或是有苦涩味儿不好吃而被扔掉。其实有苦涩味的食材通常含有多酚类及黄酮类的营养成分，有瘦身的作用。[/size]
[size=14px]1、萝卜叶：卡路里极低无食用负担[/size]
[size=14px]      萝卜叶中的营养素高得惊人，它的维生素A含量比动物肝脏类多，维生素B群比大豆、牛奶好，维生素c含量比柑橘丰富，更重要的是卡路里超低，食用起来没有一点儿负担。[/size]
[size=14px][img]http://images.meishij.net/p/20110425/e12e96002608d0d98378dcdce2328849.jpg[/img][/size]
[size=14px][b]DIY减肥食谱：[/b]萝卜叶炒肉丝[/size]
[size=14px]      先将萝卜叶切细氽烫后泡入冷水中，之后加入蒜头、辣椒跟肉丝一起炒熟，加入盐、味精等调味即可。[/size]
[size=14px]2、芹菜叶：丰富钙质可燃脂[/size]
[size=14px]      芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质，而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。[/size]
[size=14px][b]DIY减肥食谱：[/b]芹菜泡菜[/size]
[size=14px]      将芹菜叶洗净后用盐渍过，再用凉开水冲洗掉多余的盐，然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。[/size]
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真是长见识了，以前还真的从来没有关注过这些东西，有机会可以试试看

都是皮啊，谁能吃，做出来也要好长时间呢。

芹菜叶那个倒是时常弄个一回，不过总感觉太麻烦所以并未太注意它的减肥效果是否好

这几个玩意倒是我经常遇到，可是我不想减肥啊。

谢谢 楼主分享 总算看见一个能回帖的了 呵呵

水果皮咋吃呀,榨成汁喝有没有效果试一试.

我怎么发现不是籽就是皮啊！！有点正常的不。。。
那个橘皮巧克力可以减肥？巧克力是高热量啊

果皮的营养价值的却很高，不过现在农药残留量要比果肉高8倍，所以要吃最好是买有机的，不过价格又要贵好几倍。
巧克力要选黑巧克力才有效果哦。

这些东西都怎么吃呀，还不如锻炼身体减肥呢。

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看着这些高效的减肥食物，我觉的我还是去运动的好:faint

哇，这些东西的吃法有点犀利啊……可能一般人都不敢尝试

少吃肉多运动,自然就减下来了,那些丢掉的,也是因为不好吃,口味不行.

其它东西还可以试试，唯独香蕉皮什么的皮还是没胆量尝试，毕竟现在的农药什么的太吓人了。

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真的长见识了，但是这些皮啊没有好的口感这么吃啊

就是能减肥，吃一肚子果皮也要胃能受得了啊。

葡萄的喝葡萄酒就好了，芹菜叶也挺好吃的。我就经常用来下面条

第一次听说，一般不敢去尝试的。有谁胆子大试一下，好的话通知我们。