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薏米炖鸡

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%U;?+wF!~[ 　　·配　　料:b&s^&gRz*c,],l
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　　瘦鸡1只、薏米50克、天门冬7克、冬菇3个、白菜精盐各适量。[color=#ffffff]([/color]
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W4N8Zlqk8Zt"I 　　·特　　色:
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　　此菜肴属高营养食品，有滋养身体、强壮筋骨、除痰止咳和滋补美容功效。[color=#ffffff]([/color];qMMw(a tbuh

ZzlC5oC/{x 　　·操　　作:
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　　1、薏米与更有天门冬预先浸上一夜，洗净。
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u 　　2、冬菇浸软后洗净去蒂。白菜洗净。D1E*~%d6{+NZ
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){+k}8bCre#N!h 　　3、鸡去毛洗净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入沸水中焯一下，取出置于清水中冲净。8i$fJ_ spP(y%V

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　　4、将鸡放入较大的炖锅内，注入适量沸水，炖1小时候，然后放入冬菇、薏米及天门冬，再炖约1小时，放入白菜，加精盐调味后，再炖一会即成。nNnFA8aD

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X5P/x}0nlp,Y 　　·营养价值:
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'h3K2p0|-a)M 　　- 鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神；后世医家大多认为食之令人聪慧”。对于益智来说，山鸡（即野鸡）...
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X$n\:}7D/z7]#Qm 　　- 薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识，作饭食为佳馔，并视其为名贵中药，在药膳中应用很...m lmcZ.|]d

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