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xt1234 2011-6-13 19:59

体内环保请饮食做起

要想做到体内环保,要从以下几点做起：

1、不要追求饭后的满足感,每顿只要八分饱即可。

2、日常饮食中要以荤素搭配合理、要清淡些,少食油腻、过甜的食物。

3、按时进食,少吃多餐,注意水分水果等正餐以外的营养补充。

4、远离快餐和大餐。

5、吃饭时要心平气和,细嚼慢咽。

飞跃重洋 2011-6-14 15:40

[size=5]关键是一到饭店--什么都忘了。呵呵！[/size]

amiaode 2011-6-14 15:51

很难保持尤其是上班族！楼主的建议很好！

zhaojiayin 2011-6-14 19:45

楼主说的很好，我也想照上办理，可是现实，不容乐观啊

huaidaoshi 2011-6-14 21:33

嗯，很有道理，记得我学中医的时候，一位长者送我一句话，他说养生的第一，就是要好好吃饭。

jacksonxjb 2011-6-16 23:19

忌辛辣对内湿热的人很关键，对消除痘痘也是唯一的办法

hzx0920 2011-6-16 23:33

很多人没有办法做到，必竟现在社会节奏太快了，不能什么都注意到

fcsldss 2011-6-17 14:03

一顿两顿的倒也无所谓，时间长了谁能一直坚持？生死有命而已

kongjing0229 2011-6-17 20:33

楼主说的远离快餐和大餐讲的太对了，以前就是因为常吃快餐，吃大餐时又经常暴饮暴食，肠胃现在变得很不好！

ygkzszj 2011-6-18 02:30

这些是要该注意啊，我呀就是不应该这样啊，要不然现在也不真么肥啊。

wwwm 2011-6-22 15:17

我们工作餐就20分钟左右。。很多东西没办法的

bskbq 2011-6-22 22:09

简单明了，言简意赅，饮食方面该要注意下了

木糖醇 2011-6-22 22:27

说的好像满简单的，但做起来有点难度，特别是朋友聚会，应酬的时候有时是身不由己啊

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