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银鱼豆腐

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原料：
H#{)[2nI}*E!eL@ 　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根9kQU4y _3xx;q

7DU4o'g'}uO;@hzU 辅料：
S#[y,bN iu&k 　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙7u/QPC|ec

8iEyt:q5e 做法：
6g:u7d9b~y3i 　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。
sd&m5`-x(miE 　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。 Gh$qxm#k
　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。"H N})Am:_;G
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Tips：
b)z/PC uC0T 　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒1~t2j,Ss-E3b!m

%E}q2_$z;}ES-?0S 特色：
@)v.in+H 　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。