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美味番茄牛肉饼

　　美味番茄牛肉饼2v)N*Y Ph']#r6}b
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能享受美食又不怕长胖，这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康，吃得美味，这里面学问很多。不过对于我还是一个经验：要想吃不胖，就要吃的科学，热量高的食物不拒绝，但要控制量。2uhea|D @D;O

-bRu ]MU 　　今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食： 番茄牛肉饼
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　　 第一步 P;Wu1q,b:fW)V

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准备的材料有：精牛肉
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(wF8[5hV-C^ 个头大一点圆一点的西红柿
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Mz2u|LP_h/zh1i 　　 第二步 Q%h
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　　将牛肉跺成肉末，越细越好，然后加上盐，一点点胡椒粉，鸡蛋清一个，（这样牛肉跟嫩）用手活匀了，放一旁备用i\
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西红柿切成薄片
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将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间5F1~+~6e@z_:S,g
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第三步 &l-Y ~O&z+y{S.z5j
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　　将西红柿牛肉饼裹上面粉糊，然后下油锅，油温控制别太高，小火慢慢 炸
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N+o#T.u;DF 第四步 Q0zk PvP
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　　将番茄酱倒入油锅，加少许盐，糖，水，
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xU&a$z't)n%T 最后浇汁。酸酸甜甜，外脆里嫩，口水那个流啊
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