yuanxiaofei000 2009-7-2 14:34
蚝油酱爆鱿鱼
原料:
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鲜鱿鱼、西兰花、西红柿、青红黄椒、姜、蒜头、葱、干辣椒、黑胡椒碎、蚝油、盐、糖、米酒。
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做法:
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1、将鱿鱼的红褐色表皮撕掉,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜;
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2、将鱿鱼剖开,里面朝外,呈45度角、间隔3毫米轻划斜刀;A5U;s\D"n T"xj
3、划完后以之前的划线呈90度角、间隔3毫米轻划斜刀;5x:[ nO*Wi(m i
4、然后将划好的鱿鱼片先切成条,再切成片;
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5、锅里烧开水,放入鱿鱼片汆烫,看到鱿鱼片卷曲立即捞起,浸泡在冰水里;X e$SbU2h4c
6、西兰花、青红黄椒、西红柿整理成合适的小块;
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7、姜、蒜头、葱切成合适的小段;
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8、锅烧热后加入适量油,爆香姜、蒜头、葱白、干辣椒段,然后放入西兰花、青红黄椒、西红柿块翻炒,稍顷加入盐、黑胡椒碎、糖继续翻炒后加入适量的蚝油,炒匀;
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9、最后加入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,喷入适量米酒炒匀之后出锅。Q&__?"YOr|;m
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小牛贴心提示:
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1、先把鱿鱼放在冰箱里冷冻一定的时间,之后拿出稍稍解冻,就可以轻松剥皮;
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2、把鱿鱼泡在食醋里大概10分钟后,也可以轻松剥皮,洗净后烹饪不会影响口感;