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养成吃早餐习惯，降低糖尿病风险

我的一同事糖尿病住院了，去探望时，发现同一病房的病友都很年轻，最小一个才24岁。

我很惊讶，糖尿病 不是富贵病和老年人易得的吗？怎么这么多年轻人得呢？

我问了一下，他们几个的共同特点就是不吃早餐。是不是早餐对糖尿病有影响呢？？

我回来后查了下资料，现在把查的情况跟各位朋友分享下：

    研究人员对2681名25-37岁的年轻人追踪随访了八年，这期间他们出现过各种健康问题，包括胰岛素耐药和肥胖症。每天吃早饭的人患肥胖症和糖尿病的危险会降低。

　　胰岛素耐药性是机体对胰岛素丧失了敏感性，这常常是糖尿病发生的先兆。研究结果显示，与那些每周吃早饭少于两次的人相比，每天都吃早饭的人患肥胖症和胰岛素耐药性症状的危险会降低35%到50%。

　　研究人员说，除了吃早饭的频率之外，早饭的质量也很重要。比如完全由谷类构成的早饭能降低患病的危险，而经过加工的谷类早饭则不会。吃早饭之所以能够降低患肥胖症、Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的危险，是因为这样人们能够更好地控制自己的食欲，减少白天过度进食的可能性。

　　研究人员总结认为：该研究结果可使人们能够更好地理解饮食结构与肥胖症及其他疾病发生的危险。


所以呀，大家应该还是要吃早餐的。

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晕 作为一个上班族 不吃早饭是家常便饭
看来不行了啊 那么危险 我可不想年纪轻轻就 这病那病的哦

是阿应该好好吃早餐的，支持楼主谢谢你了大家一起顶起来

上大学了，作息时间没高中那么有规律，现在都是直接睡到中午，有课的话也是直接去教室根本不往食堂走

其实若不吃早饭的话，从昨晚上六点吃完饭到第二天中午可是18个小时呀，算一下就觉得可怕，所以大家还是要尽量吃早餐的好。

有时候吃不吃早点也是没办法的事，赶这去做事迟到就麻烦了！
可咱还是应该有一个健康的生活规律！